推 v0920516067: 我都看小便調整，信不信由你。 05/19 20:16
推 jamesinhw: 1kg=2.2pound不是嗎？怎麼會兩者不一樣？還是取平均？ 05/19 20:20
推 dakkk: 多吃就排掉吧 05/19 20:29
推 harry4868001: 本魯也有很大的疑問，本魯100Kg 體脂30%減脂中 每 05/19 20:31
→ harry4868001: 日重訓一小時 有氧30分鐘 每日到底要吃x2.2？還是x1 05/19 20:31
→ harry4868001: .5？落差70 真的蠻多的～ 期望高手解答。 05/19 20:31
推 neko0624: 就折衷 吃到1.5~2.2這區間就好啦 05/19 21:08
推 radiogaga: 多喝幾份乳清不就好了 05/19 21:16
→ zeone: 這沒標準答案吧 自己試出自己的標準值 05/19 21:30
→ OnceAFreak: 通常減脂 蛋白量要提升一些 避免燒到肌肉 05/19 21:37
→ moonfox511: 又不是要比賽 有需要算那麼精嗎 05/19 22:24
推 Jethroii: 有多少錢吃多少吧 05/19 22:27
→ Jethroii: 窮學生如我1.5就頗勉強惹QQ 05/19 22:27
推 wulingtony: 出去多點一些肉啊 肉超好吃der 05/19 22:28
→ brovet: QQ 其實我只是覺得我不像大大們體脂這麼低 吃這麼多 尿出 05/19 22:36
→ brovet: 來浪費RRR 05/19 22:36