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54歲狄鶯狂鏟29公斤肥肉,體脂肪只剩9%的她原來是靠「這一招」瘦身! 狄鶯目前生活非常充實,行程滿檔,上個月才和阿娜答孫鵬飛到日本享受6天的甜蜜激情,還打算在日本置產作為養老居處,回到台灣後她還計畫回到學校進修餐飲管理。 她說,過去自恃年輕就是本錢,根本沒好好研究減肥這檔事,雖然體態不胖但一直保持肉肉的狀態,還被笑過「大腿無縫」,和孫鵬第一次離婚時也才掉5公斤而已。 她說,自從開始跳肚皮舞之後,骨盆都有運動到,就算過年沒忌口,也一樣沒長肥肉。她在家練習時會用身體「畫8」,鍛鍊腹部肌肉,維持骨盆的力量,而且每天早晚都會跑步和競走各兩小時,還會做瑜珈雕塑身體曲線。她甚至花了十萬建了私人建身房,讓她隨時可以運動。她還買了倒吊機每天鍛練,讓血液循環更順暢。 雖然運動強度極大,但狄鶯說絕對不讓自己餓肚子,雖然她吃得清淡,青菜、水果、蛋白質等養分一樣都不會少。至於麻辣鍋、牛排、海鮮這些美食,她也照吃,只是吃的方式跟別人不同:「我喜歡吃海鮮,但我都會把它放在中餐或下午吃,又或者知道今天晚上要跟老公出去應酬,白天我就不會碰海鮮、肉類,只吃青菜跟水果。人家正常一餐分量,我分成3餐吃,早上喝薏仁紅豆、黑芝麻,中午前吃點海鮮,下午吃水果,晚上是3盤蔬菜,有時候還會吃點巧克力。我每天睡覺前都會想一下,今天吃了什麼,有沒有少吃了什麼。」 這些超人般的鍛鍊方法,讓她狂甩29公斤,她也確實執行「少坐多站,少吃多動」的原則,毅力相當驚人。另外,她說絕對不熬夜,讓身體代謝機能正常。目前她的體脂肪更是驚人的9%。 http://goo.gl/6UGa0G 9%體脂肪一整個就很鬼神啊 連男生都很少能達到這樣子 記得之前看那筋肉媽媽也才16%…… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.74.190 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1463670420.A.550.html
rex105: ................. 05/19 23:11
O12: 整型整得臉都不像他了... 05/19 23:13
cystal: 女性低於12還14%就會有問題 05/19 23:13
O12: 依年齡他可能已經停經了...所以這個問題先排除 XD 05/19 23:17
examcia: 真的很屌,很乾,可以跟李佾明尬一下 05/19 23:19
gusam: 應了 05/19 23:20
Martin0414: 好乾 厲害 05/19 23:23
svc60713: 他我可以 05/19 23:45
cosy: 9%一定是唬的 是真的她應該在醫院了 19%我還信... 05/20 00:15
XXPLUS: 有時間+有毅力+不求速成+有腦,沒什麼好酸的 05/20 00:16
XXPLUS: 至於幾趴不是重點,鄉民不是以照片為準嗎 05/20 00:17
examcia: 我發現鄉民對藝人的表準真的蠻嚴苛的,什麼都可以酸 05/20 00:24
manson666: 不看圖,難道要看數字自己在那邊爽嗎? 05/20 00:27
Marchqoo02: 運動是會上癮的無誤 05/20 01:20
chaosly0124: 沒有腰啊... 05/20 01:33
keela: 雖然看圖為準但不代表你數字就可以亂虎爛好嗎 05/20 01:33
qsef5: 胸前那兩顆如果為真那九%好神,認真問如果是假的。身體組成 05/20 03:21
qsef5: 是把它歸在哪裡?骨骼嗎 05/20 03:21
barkingdog: 希望想祥學多學著點 05/20 07:07
neko0624: 不是對藝人的標準嚴苛是看不慣愛唬爛 白雲有人笑過他胖? 05/20 07:21
neko0624: 體脂多少就據實以報 沒人會說嘴 彭于晏3%狄鶯9% 你信? 05/20 07:22
themost: 所以要報早上起床第一次量的體脂還是中午量的還是晚餐後? 05/20 07:58
themost: 在家量的跟外面inbody量的差個8~9%都有,要報那一個? 05/20 07:59
seawarm: 這個是沒啥肌肉也沒啥脂肪的代表... 05/20 08:46
bk102029: 9%怎麼可能= = 05/20 09:21
examcia: 其實體脂這種東西都是機器量的,機器量出來多少就報多少 05/20 09:36
examcia: 那我機器量出來就是3%,你信嗎? 05/20 09:38
examcia: 我覺得我看起來不像3%,那你問我體脂多少我也只能報機器 05/20 09:39
examcia: 的數字 05/20 09:39
lsj168: 這樣的身體,真的健康嗎?XD 05/20 09:40
neko0624: 自己都不信的數據報出來不會心虛嗎 我是會啦根本不敢講 05/20 10:26
neko0624: 出口 05/20 10:26
examcia: 那不然怎麼報,其實我覺得參考網路爆筋低脂圖不準 05/20 10:32
examcia: 脫水變乾看起來比較猛,但是體重下降反而體脂上升 05/20 10:33
examcia: 沒脫水,體重比較高,體脂也會比較低,但是看起來不猛 05/20 10:34
examcia: 每次網友們分享自己的低體脂就會被大家用網路看到的脫水 05/20 10:35
examcia: 照來比較 05/20 10:35
Jochum: 打死我也不相信他9趴 05/20 11:06
XXPLUS: 大家又跟記者認真了嗎? 05/20 11:15
firefoxriko: 覺得他很漂亮XD 05/20 13:53
KYOROD: 其實我也覺得她不錯@_@ 05/20 15:04
a062693069: Frank不就低於9%嗎@@ 為什麼會在醫院 還是女生跟男生 05/20 16:12
a062693069: 體脂有差 05/20 16:12
a062693069: 喔幹這圖真的太可怕 沒肌肉太瘦 05/20 16:13
funster: 這年紀身材這樣真的超猛!! 05/20 18:59
h50212263: 這樣健康嗎………… 05/21 15:11