Re: [問題] 如何有效保持脊椎中立？

[watwmark (水印)]

直接再發一篇好了,

Formosa Fitness好像有辦槓鈴團體課的活動,非會員也能參加

好像有兩種,一種是"訓練"課程,一種是屬於"研習教學"課程

如果說像我只是單純想學習深蹲 硬舉的基礎動作和知識的話,

去上他們的研習教學團體課是否適合?


因為他們課程好像是單堂的,反正就看你要上幾堂就買幾堂,想去再去這樣

那健身房的私教課的話是也可以買單堂的

可是就蠻貴的,一堂要2000,要買10堂以上才有優惠.


請問有去參加過的鄉親可以給我一些意見嗎? 0.0

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.131.51
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1463890633.A.53E.html
→ X911098: 研習比較像是給沒接觸過的人
→ X911098: 可以的話 訓練課比較好
阿對,我就是完全沒碰過槓鈴的新手,
我是今年三月開始上健身房,基本上連怎麼上槓都不清楚.
到目前都是做機械式訓練 滑輪和負重前屈深蹲這類的,
其他就是踩滑步機和結合瑜珈伸展的徒手核心肌力訓練.
推 cateyes: 漲價了嗎 ？教練課不是1600？
我記得我這家好像是一堂2000,買10堂優惠15000這樣,
但Formosa的槓鈴研習課程是1000元兩小時的樣子
健身房的私教課的話,我相信教練是有料的,但看其他人上課感覺課程花樣挺多的
主要是我沒想學別的東西,就只想先專心好好學習槓鈴基礎動作知識就好
我打電話去問是說課程會教4個動作,感覺是有符合我需求.
※ 編輯: watwmark (118.167.131.51), 05/22/2016 17:09:34
→ barsax: 我上過槓鈴的研習, 完全沒基礎的話, 可能會學得蠻有限的
→ barsax: 每個動作每個人可能只能試做2-3次
→ barsax: 建議至少YouTube看熟或自己練過一陣子再去會比較好
youtube影片我是看了不少,可是只能試做2~3下感覺又有點少 orz
推 Qtuna: 教練課還是1600喔
我原文說的教練課價格是指我現在辦的這家,不是Formosa的 0.0
※ 編輯: watwmark (118.167.131.51), 05/23/2016 05:44:06
推 X911098: 台北有很多選擇阿 不一定要FF ARKO GYMFIT 都是不錯的選