推 X911098: 一開始就錯了 05/23 09:43
→ owlrex: 股四頭肌沒力了吧 除非你是膝蓋往內夾著蹲 05/23 10:38
→ ccyaztfe: 沒有，我有按照資訊，大腿是直的，沒有向外或向內。所以 05/23 10:47
→ ccyaztfe: 我這是連太空椅都不能做的意思嗎。。。 05/23 10:47
推 kee32: 靠網路學健身是受傷的開始 05/23 11:13
→ gavin870812: 花錢學吧 05/23 11:28
推 orznge: 慘 05/23 11:44
推 owlrex: 要不要請家人幫忙拍影片 看是否因為疲勞導致姿勢跑掉 05/23 13:31
推 Makenaide: 靠牆蹲，膝蓋向前方的壓力很大 05/23 15:20
→ justinbear: 這要大腿先練好才能練吧 不然都膝蓋在受力 05/23 15:38
→ snane: 徒手深蹲膝蓋壓力還比較小吧 05/23 15:40
→ ccyaztfe: 那我要怎麼練大腿？ 太空椅不是最簡單的鍛煉方法嗎？ 05/23 15:59
→ ccyaztfe: 還是說要做弓箭步？ 05/23 15:59
→ X911098: 去找教練 05/23 16:28
推 WMX: 不建議太空椅，建議大便蹲下再起來... 05/24 07:00
推 ng130016: 蹲馬步提水桶是不錯的選擇~ 05/24 09:20