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常常看到版友們討論體脂肪幾趴應該長什麼樣 那我分享一下我這一年來的身材變化好了。 前幾年都沒有太認真的練身材,主要就是當 模特,所以身材就是瘦瘦的有線條就好。 https://i.imgur.com/1JlGQdl.jpg
https://i.imgur.com/gGT7Qr2.jpg
https://i.imgur.com/RdIVnzo.jpg
所以沒有刻意去量體脂 從去年開始才又開始認真練健身並且量測 Inbody https://i.imgur.com/cxPJIgf.jpg
https://i.imgur.com/zPOib73.jpg
https://i.imgur.com/ZTjOtrQ.jpg
上面這些是去年六月的狀態,體脂3.8% https://i.imgur.com/ixMHZ9v.jpg
https://i.imgur.com/ZKvtFKo.jpg
https://i.imgur.com/oiQ6v7a.jpg
https://i.imgur.com/wZFLvQI.jpg
https://i.imgur.com/V8zS6xt.jpg
上面這些是今年一月測的,體脂只有3% 似乎結果比現實來的低 https://i.imgur.com/Kxg1Zix.jpg
https://i.imgur.com/3TbnDFk.jpg
https://i.imgur.com/ZMRL73M.jpg
這是今年二月比賽的狀態,又更乾了些, 但是我想體脂肪應該是變高,因為脫水體重變 輕,肌肉變小,體脂肪一定不會少,所以體脂 率自然上升。 https://i.imgur.com/Bwdyl7C.jpg
https://i.imgur.com/k0RCIfx.jpg
https://i.imgur.com/voocpvI.jpg
上面是今年四月的狀態,體脂5% 因為增重期所以稍微胖了一點 https://i.imgur.com/x8f4vMY.jpg
上面這個是上禮拜量的,因為受傷大部分的 時間都在休息,所以體脂稍微上升了一些 放了這麼多照片給大家,我想體脂肪不一定 是參考網路上的圖片就認為那樣比較準,還有 很多因素要考量,比方說身高, Michael Jordan 體脂3~4也沒有像網路的圖片 那樣,然後我覺得最重要的是那些圖片是有 脫水,所以看起來特別乾,但是量測出的體脂 沒有更低,因為你是脫水不是脫脂。 所以常常藝人說他們體脂多低我沒有特別懷疑 ,因為他們沒有經過脫水的過程,看起來就沒 想像中驚豔了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.255.241.110 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1463994772.A.0B6.html
pablito61337: ......好猛的肌肉量05/23 17:16
KYOROD: 五樓會寄信給你 跟他單挑05/23 17:20
rongx: 身材好又帥是要逼死誰05/23 17:21
jeff7553: 推05/23 17:22
chu630: 可惡 壯又帥05/23 17:24
laizin: 食髓知味05/23 17:28
thausand: 為啥185cm站起來跟金龍老師一樣高05/23 17:32
lesfu: 傑森哥居然有上PTT05/23 17:33
harry4868001: 看到標題就知道是神人了 點進來更嚇傻了05/23 17:35
aimjvc: 可惡 壯又帥05/23 17:35
deck: 好猛05/23 17:41
dakkk: 以羨慕05/23 17:44
examcia: 跟金龍老師一樣高是因為合照畫面比較和諧05/23 17:59
examcia: https://i.imgur.com/h0FPBte.jpg05/23 18:00
examcia: 拉茲夫好久不見,我上這個版有12年囉,lol05/23 18:00
qweertyui891: 紅明顯 忌妒噓05/23 18:03
mars0803: 猛05/23 18:04
Fireis556: 真的佩服……05/23 18:14
a10207530: 佩服05/23 18:18
ymaq: 先撇開肌肉量、以顏值來說我去填海造陸好了05/23 18:20
gobby3958: 又帥又猛 佩服05/23 18:20
justinbear: 樓下甲甲pm樓主 05/23 18:26
simonfz: 我p,喂XD 超猛的啦05/23 18:49
ng130016: 猛,原來體脂肪不能依據照片,長知識了05/23 18:51
XXPLUS: 武狀元4NI?05/23 18:55
TommyHilfige: 又高又壯又帥 真猛05/23 18:58
weichiu1: 好狂 已羨慕05/23 19:05
nuclear: 太神啦 帥巨05/23 19:08
nuclear: 高巨帥05/23 19:08
johtom811113: 猛又帥 羨慕!!!05/23 19:23
wulingtony: 乾 這不推不行05/23 19:28
manson666: 強05/23 19:33
gluo: 強者!!05/23 19:41
Lawbean: 嘖嘖,這種顏值+身材,無論甲甲或妹子都是超級天菜05/23 19:43
papapahole: 推推傑森哥 好久沒看到你了欸05/23 19:47
你是哪位呀?我下個月回台灣
FallenWYN: 可惡,想被05/23 19:57
Roger37: 太猛了05/23 20:08
YangJimmy: http://i.imgur.com/o9Jww2U.jpg 原po好帥!05/23 20:22
YangJimmy: http://i.imgur.com/JJ57gzV.jpg05/23 20:24
YangJimmy: 幫補四月底照片05/23 20:24
ihciam: 台灣李秉憲4ni?05/23 20:26
cnns: 他比李秉憲帥 也比較高05/23 20:32
NirOE: 太強大05/23 20:33
ForeverT: 怎麽練的 分享一下啊 05/23 20:36
examcia: 感謝Jimmy 大的照片幫我拍的這麼好05/23 20:40
D85: 給我20年 我也練不成這樣 羨慕05/23 20:40
examcia: 最後一張有像Jeff Seid, lol05/23 20:41
examcia: 順便廣告一下Jimmy 大真的很專業,不愧是ACE教官05/23 20:41
examcia: 你們有空去找他上課05/23 20:42
s82911tu: 好帥阿05/23 20:48
PCHiding360: 有巨巨 快拜05/23 21:21
kairi: 猛人05/23 21:24
Spartan117: 超猛05/23 21:35
fuct: 滿猛的,但說實話不帥05/23 21:37
WADE0616: 麻豆時期身材比較讚XD 回不去了 05/23 21:50
storm654321: 太巨惹05/23 21:50
danny3310: 你是不是常出現在某交友軟體?05/23 21:53
OnceAFreak: 猛05/23 22:06
seanlord: 跪了05/23 23:01
osape: 推05/23 23:16
fai107: 高壯帥,全給你玩好了!嗚嗚~~~05/23 23:39
a062693069: 真假!? 那樣才3%體脂肪05/23 23:43
antiall: 很帥 這版有甲在約外拍約砲喔 你應該會收到信05/23 23:55
rex105: 看過本人真的又高又壯又帥 旁邊魯蛇玩沙 哭哭05/23 23:57
kobe333: 嗚嗚~~ 我一直以為老天是公平的 哪有人高帥壯的啦05/24 00:00
owlrex: 帥呆了 05/24 00:03
marker515: 好久沒去能量了,是個讓人成長的好地方,很多目標05/24 00:14
那趕快找機會回去看大家 ※ 編輯: examcia (180.255.241.110), 05/24/2016 00:21:08
newgoodman24: 幹 杜德偉 05/24 00:31
YangJimmy: http://i.imgur.com/8vn1et8.jpg 那三角跟胸... 05/24 00:46
hochopin: hi Jason好久不見~~懷念在金龍老師那邊練的日子呢 05/24 02:26
winonaforeve: 超猛的 05/24 03:13
snane: 這不公平啊,不 05/24 03:43
flamedevil: 比李秉憲帥+1,臉有點像外國人~ 05/24 04:03
examcia: 小喵好久不見呀 05/24 06:42
shadeel: 以前模特時候的身材比較會受歡迎(吧?) 05/24 09:21
daniel0530: 你刪我回文? 05/24 09:26
daniel0530: 回錯文... 05/24 09:27
babybunny: 原po是沒刻意減脂體脂就這麼低嗎?另外,我覺得剪個俐 05/24 09:55
babybunny: 落的髮型會更帥XD 05/24 09:56
iori9100: 真的好健美XD 05/24 10:00
neko0624: 嗯 我錯了 05/24 11:29
bigcow637: 可惡想肛 05/24 11:48
sherrybb: 顆顆 05/24 11:51
juor2: 神 05/24 12:10
aboveground: 快回地球吧,台灣無型男,需要你拯救 05/24 12:36
kingwar01: 能量常看到你 厲害 05/24 12:45
scott112: 又壯又帥 這叫其他人怎辦 05/24 13:03
perle01: Inbody給分101@@ 太強大了 05/24 13:05
randygao: 太巨了 05/24 14:01
examcia: 減脂沒刻意減,但是每天蛋白質就吃了一堆,其他東西也塞 05/24 14:14
examcia: 不下 05/24 14:14
examcia: 那我每天都吃15顆半熟蛋,全蛋,酪蛋白,增重粉,純乳清 05/24 14:16
examcia: 各一份以上。剩下的就是跟朋友一起吃飯 05/24 14:16
examcia: 模特時就是標準身材,現在比較偏健美,因為想朝這方面發 05/24 14:19
examcia: 展,所以希望自己的外型能看起來更專業些,也是對自我的 05/24 14:19
examcia: 要求 05/24 14:19
examcia: 我大概兩個月會回台灣一趟,有在能量健身的朋友們看到我 05/24 14:20
examcia: 再跟我打聲招呼吧 05/24 14:20
goodforbad: 本來的身材其實比較好看..... 後面練到臉型都變醜了 05/24 17:35
yearnmoon: 練到臉變醜我也是醉了 可以練臉? 那我去練個祥祥臉 05/24 19:24
bruce2002: 大大可以分享一下訓練菜單嗎 05/24 20:04
kee32: 又帥又壯,不公平! 05/24 20:41
z123997: 高版推一下...體脂低真的羨煞旁人啊啊啊 05/24 21:21
needshe520: 阿嘶 05/24 22:46
akaolu: 猛!帥! 05/24 22:49
payneblue: 有點像奪命金裡面的老闆。高帥巨.....太犯規了 05/24 23:03
pathboy: 太猛 05/24 23:41
tur9247: 高壯帥,猛哥啊! 05/25 01:42
winnerdinner: 原PO是在中和健工嗎,我好像有看到ㄟ @@" 05/25 10:58
winnerdinner: 不對,有185,那應該看錯了 XD,看到的大約175 05/25 10:59
t141256: 好帥!!! 05/25 19:45
jay401401: 所以說你都吃什麼 05/26 02:06
wcl4: 帥又身材好....我戀愛惹>////< 05/26 12:55
howardgj94: 不談變化,原本的體態就很嚇人了吧030 05/26 19:25
redfred: 臉感覺沒變 07/15 00:45
rsreason: 好爛 用ㄌ藥練得跟屎一樣 12/16 01:50