推 dada90120: 所以幾度比較適當? 05/24 12:27
推 wemin777: 我也覺得只要肩外展90度以上的都不要下壓... 05/24 12:31
→ wemin777: 可是我記得可樂大有說過沒特別傷害還是要保持下壓 05/24 12:33
推 iscpupu: why要外展到90度呢 05/24 12:57
推 wemin777: 不知道是不是因為外展以後肩頰骨也旋上所以不用擔心 05/24 13:22
推 neko0624: 這圖專業 05/24 15:39
推 offcola: 下壓這個動作其實是感覺問題 肩胛骨無法真的沉到壓迫肩 05/24 20:13
推 offcola: 鎖關節 關鍵是上轉以及肩胛外轉 需要下斜方跟闊背 所以 05/24 20:15
→ offcola: 用下壓做一個啟動感 夾擠通常是肱骨上移或是肩胛上轉不 05/24 20:16
→ offcola: 足 肩胛下壓不要下轉基本上手臂骨是一起移動的 不會夾擠 05/24 20:17
請問前鋸肌失憶或肩胛提肌緊繃,會造成肩胛上轉不足嗎?
肩胛骨下轉是因為肌肉失衡??還是身體可以控制的??
謝謝可樂大...
※ 編輯: ka0927085443 (101.15.160.247), 05/25/2016 01:09:26
推 wemin777: 感謝可樂大不厭其煩的講解qq 05/25 11:12
推 offcola: 讓我整理一下 過幾天發一篇講下壓的問題 05/25 14:36