推 K196: 洗澡時看後背會不會是因為轉頭角度跟動作的關係啊？ 05/28 00:49
推 snane: 看正面應該不會有轉頭的問題吧 05/28 01:15
推 jaannddyy: 如果你背闊一邊較緊崩的話最後整個被都會常常很痛 05/28 11:05
肌肉沙灘的巨巨大家好
洗澡時照鏡子可以看到某邊的闊背比較寬一邊比較還好
出力摸也摸得出一邊比較 痾..結實
除了單邊划船之外還能有什麼改善方法嗎
目前練法是全身性的分胸背腿肩
每次練三個部位 一個部位兩個動作
一個動作3-4組 單槓的話能拉10下
一個禮拜四天剛好每個部位都能練到三次
剛開始練全身真的超累QQ後來漸漸習慣了 背真的好難練啊
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