推 yeahwazzup: 分開，別同一天。 05/28 14:22
推 yeahwazzup: 打球一定會力求表現，肌群已操爆，表現不佳情何以堪。 05/28 14:24
多謝Y大，小心駛得萬年船，剛剛仔細想想還是覺得分開得好，感恩
※ 編輯: wilson3260 (1.161.143.206), 05/28/2016 14:29:09
推 pyCassandra: 練腿完 有時都跑不動了吧 05/28 14:32
推 storm654321: 妳真的要打球，請在重訓後，然後打球不能太激烈 05/28 14:33
→ storm654321: 不然打球把能量用光了，重訓效果就不好 05/28 14:34
→ storm654321: 打球搶籃板別太努力 = = 勉強自己用力跳 受傷更慘 05/28 14:35
推 SEXYFUCK: 如果是鬥牛不要同天 練球的話訓練前後看你習慣 05/28 14:40
→ jaannddyy: 無影響 打是打好玩 練也是練好玩 非職業無差別 05/28 15:19
→ jaannddyy: 不受傷即可 05/28 15:20
推 dwei0426: 以前校隊會先做重量再練球 05/28 15:50
→ dwei0426: 但是做重量時會輕重量，然後做一些比較需要協調的訓練 05/28 15:50
→ dwei0426: 先喚醒肌肉再練，但是重訓後練球強度不會高 05/28 15:50
→ the4122: 你在肌肉無力的情況下打籃球 就會變得很危險 運動傷害多 05/28 16:08
推 s931310: 5*5練完吃根香蕉喝杯含糖飲料直接去打球 05/28 16:45
推 waynehsi: 我重訓都打不了球的 樓主真巨 05/28 16:53
→ hankylee: 反正你不是國手 看心情就好 05/28 18:15
→ ken012321: 想好好打球 就隨便練 想好好練 球就隨便打 自己斟酌囉 05/28 18:24
推 j0711: 重完只練投 學著發力也滿重要的 不然掌握不了力量 05/28 18:43
推 winiel559: 當有氧沒差吧，但是小心沒力受傷 05/28 19:02
→ winiel559: 如果想要加強哪個就哪個先做 05/28 19:02
→ charmsrame: 高 覽八 05/28 19:07
→ charmsrame: 低 GG 05/28 19:08
→ laizin: <<牛仔很忙>> 05/28 19:13
→ cs60406: 斷過韌帶還敢這樣練腿完打球 我也很佩服 05/28 21:08
推 ting31823: 我2-5重訓，兩天上半身兩天下半身，都隔一天，六日打球 05/28 23:09
→ ting31823: ，禮拜一休息！ 05/28 23:09
推 din: 昨天中午練腿，傍晚打球，股四頭抽筋 05/30 09:44
推 kogreece: 重訓完手感會全失，能打球也太強吧~ 05/30 16:36
噓 YenLiKuo: 分開練好嗎 你以為是天生神力?? 05/31 01:32