推 a101205307: 瑜伽&按摩滾筒 05/30 11:31
→ laizin: 練完請伸展收操,通常只看到練出來的人直接在附近公園坐著 05/30 11:58
→ andy01282003: 享受那種感覺 繼續練別的地方 XD 05/30 21:06
借同標題ㄧ問
各位前輩好
之前荒廢沒有練腿
昨天練完
今天真的很有感
大腿內側後側非常痠痛
下樓梯真的很想罵髒話
不知道各位巨巨怎麼安排練腿的時間
還是有什麼收操舒緩的方式嗎
※ 引述《wei888 ( )》之銘言：
: 請幫我看一下我深蹲的動作,
: 我是不是過度弓背? 手肘是不是也太往外了?
: 蹲的時候腳沒有辦法朝前,要站外八才有辦法蹲,這樣有關係嗎?
: https://youtu.be/4FdDPwv8UkQ
: 麻煩幫我揪錯,謝謝
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