[問題] 硬舉握法請教

[ymhmavs (忘哥)]

我在硬舉的時候常常握力撐不太住
想問一下

有人傳統硬舉會正反握的嗎?
我握起來比較握的住
可是有時候會覺得手卡卡的
很靠近腳  反握手肘會頂到
握寬一點又比較難施力

加上正反手握的地方很難拿捏
差一些會讓左右邊不同高
背的出力就不穩了

拉力帶有考慮過
不過我重量很弱...90,100就握不太穩了
覺得不該直接依賴拉力帶

請教一下大家怎麼處理這種情況
感謝~~


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.69.236
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1464778510.A.155.html
※ 編輯: ymhmavs (140.113.69.236), 06/01/2016 18:56:22
→ bvdx: 好好練握力啊
推 criticalbird: 之前會正反握，但後來發現握力反而沒什麼進步，就
→ criticalbird: 排了農夫走路練握力
※ 編輯: ymhmavs (140.113.69.236), 06/01/2016 19:15:44
※ 編輯: ymhmavs (140.113.69.236), 06/01/2016 19:18:09
→ cow09421: 夾大拇指
推 winiel559: 用拉力帶 還有很多種方法練握力，不必被握力限制
→ winiel559: 勾握也不錯(連大拇指一起握住) 一開始會很痛
下次來試試~
推 snane: 為什麼手肘會頂到…
應該說外側有一塊突出的骨頭  內側沒有
※ 編輯: ymhmavs (140.113.69.236), 06/01/2016 20:56:12
→ ccufcc: 農夫走路跟硬舉練的握力有不同嗎？
推 criticalbird: 我是握啞鈴，沒差呀，順便練核心穩定
→ Ftou: 用拉力帶沒關係阿 不要被握力限制 說不定你一用1rm+10kg
感謝建議  我先買個拉力帶頂著 再找找空檔練握力吧 !!
※ 編輯: ymhmavs (140.113.69.236), 06/01/2016 23:42:22
→ EnsiferumTKR: 我都先練到抓不住再用拉力帶，握力進步緩慢Q_Q
推 Yshen: 握久了握力就跟上了，也可以雙正握練到沒力再換正反握
推 chrisnick: 小的硬舉都是排在背最後一個動作，所以前臂已經快沒力
→ chrisnick: 了，就直接使用拉力帶，握力還是可以進步，硬舉練完接
→ chrisnick: 二頭，前臂整個爽
推 lascivious: 我用拉力帶可以加個50公斤左右 我也是握力很爛，練二
→ lascivious: 頭可以加個前臂的菜單