[問題] 腹式呼吸?

[watwmark (水印)]

https://www.youtube.com/watch?v=3D1JUVn9rT8

大約影片03:00開始,

他說腹式呼吸是吸氣進去時肚子會挺出來,

但要用力撐住再把氣吐出去,吐氣時肚子不能消下去要挺住,

這樣吐氣時才會有力量.


可是google其他腹式呼吸關鍵字出來的大都是吐氣時肚子會消下去,

請問到底哪種是正確的呢?

或者說,以重訓的需求來說哪種才是正確的?

另外我看到另一個唱歌技巧教學的也是說

吐氣時肚子會消下去這樣.

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推 ChrisDavis: 要用力撐住的時候不會消，這不衝突阿
→ ChrisDavis: 套句老一點的話叫做丹田出力
推 kee32: offcola大大有聊過哦，忘記拿篇了
→ liquidbox: 腹式呼吸沒唯一練法，武術/養生的腹式呼吸甚至完全相反
→ NOBUNAGA01: 那是逆呼吸法 不是腹式呼吸 重訓要繃緊核心當然肚子
→ NOBUNAGA01: 不會消
→ NOBUNAGA01: 放鬆的腹式呼吸 吐氣肚子一定凹陷啊...
→ NOBUNAGA01: 管樂要練吹氣力道 重訓不適合拿來參考...
推 FlynnZhang: 個人認為是核心要出力(?)
→ ioupika: 這個是管樂吹氣用法......