[問題] 單槓雙槓如何練下背

[JacksonBomb (傑克森棒)]

請問除了硬舉和羅馬椅之外，

如何利用單槓雙槓來練下背？

有沒有推薦的動作？

謝謝各位。


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推 dakkk: 這些都是上背的器材吧
推 FieldGoal: 硬舉
推 haoguy: 你是在認真問嗎
推 tomato5566: 腳卡著把雙槓當羅馬椅，不過應該會痛
推 newfox: 你可以趴在公園椅子上，然後……自己想像，不會形容
推 Yshen: 挺餓
→ scott20144: skin the cat?
→ chihchi022: 練Back Lever吧
→ JacksonBomb: 今天剛好也嘗試了四樓的動作，的確很痛！！
推 daniel711125: 後平衡@@?