→ laizin: 頭好重 06/03 23:40
推 sephen: 沒事正反握幹嘛 =_= 這種重量請好好的雙手同握法 06/03 23:48
推 Ftou: 看起來不錯阿 06/04 00:09
噓 u0321231: 你穿軟底鞋重訓 06/04 00:20
→ zomb12: 正反握和正握不是看個人習慣嗎？ 06/04 00:34
推 scottie1: 個人覺得姿勢沒問題，沒什麼好雞蛋挑骨頭，剩下的是你 06/04 01:16
→ scottie1: 自己的感受度而言。 06/04 01:16
推 ImPG0702: 正反握比較容易大小肩 06/04 01:18
推 winiel559: 深蹲不用走那麼遠，其他都還好 06/04 01:19
推 stan1083: 推中正 06/04 01:19
推 ck1158: 深蹲走那麼遠是要去哪 如果你1RM不會走那麼遠 沒道理重量 06/04 02:54
→ ck1158: 輕就可以這樣做 你要踩三步就三小步 06/04 02:54
→ mabo750166: 硬舉你下背拱了一點點？ 06/04 08:59
推 storm654321: 請問版友他膝蓋有沒有太前面?@@!! 06/04 09:27
推 hankylee: 重點是髖主導 還是膝主導 不會太前面ㄅ 06/04 10:03
→ Spartan117: 加強臀部跟腿後的柔軟度 硬舉會做得更好 06/04 10:10
推 wahaha2: 你是看藍尼博士學的齁 06/04 10:58
→ laizin: 正反握不能拗槓,有點困擾.. 06/04 11:03
推 berton1679: 不知道是不是角度的問題 硬舉下背沒直 往上加上去重量 06/04 11:24
→ berton1679: 會出問題 06/04 11:24
推 oooosun: 淚推中正沒有深蹲架 06/04 11:40
推 hinet1508: 深蹲也跑太遠 硬舉起來瞬間下背沒壓好 06/06 22:50