[問題] 請問健身練法優劣

[allright22 (Oranged)]

各位巨巨好
在這裡問主要是想知道大家的想法
因為一起練的朋友跟我練法不一樣
我是用下面舉例的A
朋友是B

例如

今天是練胸日
打算做臥推平胸 臥推上胸 夾胸三種動作

請問應該要

A.先把平胸的全部組數做完再做上胸

B.平胸一組做完 接上胸一組 再接夾胸

    做完夾胸又接平胸  以此循環做到結束

C.以上方法皆可 一個禮拜換一種練法

謝謝各位了~




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推 KIMBEOM: B這樣佔用器材
→ qweertyui891: b如果都用啞鈴應該不會佔用器材
→ fireturtle: 如果大家都練B 也沒有占用的問題啊.. 原因是普遍練A
推 storm654321: 我在家練 我都練A 想要一個練徹底再換下一個
推 winiel559: A啊 B的話不就要一人用三組啞鈴
其實我想要知道哪種練法對訓練成果比較有效 暫時不去討論占用的問題XD             
06/04 11:33
※ 編輯: allright22 (223.141.116.129), 06/04/2016 11:45:07
※ 編輯: allright22 (223.141.116.129), 06/04/2016 11:46:00
推 hankylee: 小弟認為既然沒有要比賽 這種看心情就好吧
推 cystal: 有辦法佔到器材的話你爽就好
推 harry4868001: 不是這個問題吧XD是椅子要一直上下上下的很麻煩啊
→ chaosly0124: B算是超級組吧
→ baw88: 沒有什麼優劣，課表本來就是需要變化的，兩個都做就好
推 scottie1: 成效主要是看你一天的訓練量以及感受度，我會建議以A為
→ scottie1: 主B為輔，A的練法比較循序漸進把肌力榨掉，B比較像賽前
→ scottie1: 充血。
噓 wusalt: 每天都是練胸日？
我有這樣說?
※ 編輯: allright22 (111.82.5.191), 06/07/2016 11:09:08