[問題] 硬舉討鞭

[cherubangel (Let's Surf!)]

各位巨巨大家好

小弟就是個完全錯誤觀念
先練胸臂 圓肩又受傷之後
才開始看資料找師傅
最近痛定思痛 開始練硬舉跟深蹲

為了怕再受傷 (以上廢話結束)
厚著臉皮上來問一下前輩
有哪些地方要注意改進

附上傷眼影片
https://www.instagram.com/p/BGOBBtlOIYA8fijF8vJtvbj8ujiFHqna-YJGcQ0/

再麻煩大家了
我也想好好練背跟腿啊啊啊啊啊
感謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.71.83
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※ 編輯: cherubangel (218.161.71.83), 06/04/2016 12:31:36
推 zpeople: 受傷還要練健力？？機械式不好嗎？？
推 fuct: 好眼熟的場地 原來是新科
推 bgtyu789: 槓子，要貼著身體。你重量輕看似沒問題，重量一壓重問題
→ bgtyu789: 就會出來，下次嘗試用大重量拍影片給大家看比較能找到
→ bgtyu789: 問題
→ bcool: 屁股往前幹
推 Ftou: 肩膀的位置 要跟你槓垂直 看你好像有點前面
→ cherubangel: 補充一下 三年前傷一點點肩膀 後來休半年好了 我再多
→ cherubangel: 看看資料 感謝巨巨 有去新科的揪一下啊
推 windigo: 下槓時離身，重量一高下背就爆
推 yellowles: 屁股往前幹！+1