[問題] 有氧教室的槓鈴課程

[paschen (paschen)]

不好意思新手想問一下

教室有氧教室有時候會有拿槓鈴的課程

這種課程也算重訓嗎？

那是不是當天就別做重訓了？上完槓鈴課程是不是要避免做同樣的部位？


（目前是打算每天重訓ー＞有氧）

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.158.24
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※ 編輯: paschen (42.73.158.24), 06/05/2016 13:35:54
推 kuroboy009: 有一次練完肩，傻傻的陪女友去上槓鈴有氧，結果就……
推 cat1224: 偏有氧 但有一點重訓效果
→ kuroboy009: 就被其他女學員歧視了，因為她用比我重QQ
→ kobe333: 這種課程都偏肌耐力訓練 負重低 但反覆次數多 跟機肥大訓
→ kobe333: 練的方向不太一樣
推 FSla: 負重的有氧課程
推 wayne920: 要跟著歌曲節奏的重訓，所以重量不能荷太重
推 ncit2008: 哇樓上是小強  老師
推 kakuayumi: Pump 全身性的重量有氧，偏向肌耐力，想要大肌肌的不適
推 makeabet888: 有氧結合重訓