[問題] 臥推手會抖

[allen0108n31 ()]

最近開始練臥推或負重深蹲之類的健身方式
想請問我目前臥推左右各一片10kg的鐵片
能推十下左右
但手在最頂端時很抖...
上下並不會有卡住的情形
這樣我是那一塊肌肉的力量不足呢
該怎麼鍛鍊
還是該減輕負重
還請各位巨巨前輩指教

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.94.12
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推 dakkk: 是不是有攝影機照到你時才會抖?
扁扁QQ
推 gm852456: 新手  純粹力量不夠  先減輕  慢慢加重
→ gm852456: 手會抖很危險  寧可先減輕再練一段時間再加重
好的
推 ymhmavs: 可能三頭沒力吧  最後一段鎖不住
那三頭應該怎麼鍛鍊呢，啞鈴平舉嗎
推 jay991122: 一樓超靠北XDD
推 Nikezoomair: 靠北 XDDDDDDD
推 hank80617: 推1樓XD
推 anson0725: 推一樓歪得迅速xD
→ neko0624: 司法迫害阿
→ yeeroyuy: 台灣的神醫真多，幾秒畫面就能診斷
推 ivan761016: 手抖很正常吧像我就很抖 抖到隔壁的巨巨問我要不要用
→ ivan761016: 輕一點
可是其他巨巨都超穩又超重的QQ
推 wilson85771: 一樓XD
推 cater0402: 推一樓，另外如果可以賺十幾億我也希望司法來迫害我，
→ cater0402: 揪咪，科科
啾咪
推 adrienJPFR: 我竟然看懂一樓
推 theken: 真的被司法迫害的時候，我想很多人都笑不出來..
推
推 owlrex: 慢慢來吧 先從一組能推10～12下的重量開始 抓肌肉感覺
好的
推 owlrex: 手抖是兩隻手都在抖嗎 還是只有慣用手？
推 cater0402: 事實就是貪汙，那來司法迫害，可笑，口連呆
推 chantilas: 一樓哈哈哈
→ owlrex: 我記得我一開始學 靠慣用手亂推 肩膀會有點離開椅子
→ owlrex: 也是鎖死的時候會抖 但好像沒那麼嚴重
我是兩手都會抖，肩膀沒有注意到，下次練的時候再看看
推 GuanYingWang: 我竟然看得懂一樓XDDDDDDDDDD
→ EnsiferumTKR: 主要應該三頭 但其實上半身肌肉都會參與 先輕一點吧
好的
推 shinwind: 我記得是手肘那邊肌肉的關係.穩定度的話
→ shinwind: 不是很確定 不過如果是的話 可以練槌式彎舉 來加強
前臂嗎，謝謝前輩
※ 編輯: allen0108n31 (59.127.94.12), 06/07/2016 00:10:35
※ 編輯: allen0108n31 (59.127.94.12), 06/07/2016 00:11:30
推 ck1158: 上背要夾很緊 甚至要緊到有點不舒服 上背穩定了整個手臂才
→ ck1158: 不會晃
推 chenbojin: 推一樓幫QQ哈哈
推 kakuayumi: 一樓神回覆，救了這一篇
推 wklxbiwee: 有聽說過會抖是輔助肌群不穩定的說法
→ ymhmavs: 可以窄握 手肘收多一點 會多練到三頭
推 curtismaniac: 一樓XD
→ curtismaniac: 這笑點後勁好強
推 xu3ru82k6: 乾 一樓好笑Xdddd
推 hb0922: 一樓好笑 其他護航就是可笑了
推 eric820813: 如果有人能一秒抖六下 連續幾秒
→ eric820813: 拜託教我
→ eric820813: 嘲笑別人疾病真的高尚不到哪裡
噓 eric820813: 對了 補噓
推 shawty: 百推內
推 cloning: 你可以照MRI看看有沒有腦病變
推 pttmanpower: 別在輪椅上臥推
噓 lazur: 噗，9.2自家人掏空台灣幾百個億潛逃中美加，還對台灣一點貢
→ lazur: 獻也沒，居然在這酸有做事的扁扁，世界奇觀
推 nightwing: 樓上說的那個  前陣子不是已經出車禍掛了？
→ lazur: 不只一個唷...
→ lazur: http://i.imgur.com/jhzX2gA.jpg
→ nightwing: 前陣子的美國車禍新聞　我才知道掏空731億真的不算多
噓 deangood01: 真的被迫害我看你笑不笑的出來
→ nightwing: 兩手都會抖　抖那麼多下　難道都不怕會抽筋嗎？　
推 khalid: 稍微抖正常吧 看林書豪臥推也抖的厲害
→ Qcloud: 1F XD
推 neko0624: 老K都掏空幾兆的了 阿扁幾十萬真的太遜
推 aminoyoyo: 只有你相信才幾十萬
噓 ddd759: 噓一樓拿別人生病當有趣。。。
推 LegoER: 1F XDD
噓 shadeel: 原來這版的水準會跟著9.2一起拿他人的病來開玩笑 呵呵
噓 Francispower: 噓一樓&這版也不少水準底下的。
推 cater0402: 釣到一堆猴子吱障崩潰囉，科科，玻璃心喔，啾咪
噓 Francispower: 一邊罵某羞不專業，一邊不尊重醫療專業，自打臉？
推 hans1478: 如果是慣用手抖的話是為什麼呢?
推 winiel559: 合理啊，慣用手本來就比較不穩定
推 wsp14679: 別崩潰啦，玻璃碎片會刺傷腳的，這樣連腳都會開始抖囉，
→ wsp14679: 猴子們，科科
→ TiauEX: 歪成政治推文是怎樣
推 curtismaniac: 神經病這也要崩潰… 嫌沒水準就回肥宅版取暖啊
推 cloning: 休休可惜站錯邊 不然就有反醫學信眾情義相挺
噓 eric820813: 蛆蛆 怎麼了嗎(歪頭
推 cleanID: 唉 練肌同時也練點腦子吧 統媒把這些人的弱腦洗的好乾淨
推 hsnugarfield: 一樓XD
推 awpex127: 一樓很好笑XDD 不過媒體真的很愛弄扁扁
推 curtismaniac: 還好重訓不會政治中毒 什麼都往政治想 慶幸
推 kumajay: 重量減輕別一次做太重應該會比較好
推 power7: 很抖是多抖？
噓 dogmodogmo: 很多人喜歡拿陳水扁的病情來開玩笑，自以為幽默
推 a10207530: 手抖先減輕重量慢慢練 然後練肩跟三頭可以幫助穩定 我
→ a10207530: 以前也是這樣 後來肩跟三頭練比較勤 就有明顯改善
→ zomb12: 某人自己就政黑常客，難怪亂入手法如此高明。
推 cystal: 三偷 三角不夠穩
→ cystal:   頭
推 moonfox511: 一樓神回 不推不行
噓 SEXYFUCK: 9.2呵
推 BLACKCAT0703: 敢酸一休不專業 又不尊重醫師對扁的判斷
→ BLACKCAT0703: 專業有兩種標準？
推 kuroboy009: 一樓害我笑出來
噓 lazur: 9.2標準用詞：科科、啾咪、崩潰？，講不出一點道理，只能
→ lazur: 用嘲諷來譁眾取寵...水準之低落就跟KMT一樣
推 wemin777: 也不用怪一樓 他只是無良媒體的受害者
→ wemin777: 不過有點怕之後這個板提到抖就會出現這種推文 要自制囉
噓 wsp14679: 吱障標準行為:跳針~9.2~扯kmt ?眼光狹隘只看到自己想看
→ wsp14679: ，聽自己想聽的，無法接受不同的想法，智商之低就跟DDP
→ wsp14679: 一樣，可憐
推 homosecret: 想噓9.2 但不要波及原po還是給推 加油啦
推 henry5405: 結果1F釣出一堆對政治狂熱的人 我自己是看不懂所以沒差
噓 lazur: 憑你也要跟我比智商= =
噓 gonna: 因為一樓就是政黑常客，還釣出XD 留言就是政黑酸的內容，還
→ gonna: 說別人玻璃心？
噓 cater0402: 從前有人說會猴子要跟人類比智商，我不相信，今天我信
→ cater0402: 從前有人說會猴子要跟人類比智商，我不相信，今天我信
→ cater0402: 了
噓 Oldwood:
噓 kk520you: 9.2迫害習慣了
推 a062693069: 一堆人在討論政治 不能好好回答問題嗎
噓 daniel0204: 實質影響力也再有罪 加油點好嗎?
推 w1920385: 推一樓，貪污的台灣之恥想進軍好萊污，手抖抖抖
推 yoonhrt20: 歡迎來到八卦版~~
噓 perfectman: 一樓沒水準 但我覺得好好笑
推 lumorrison: 還以為來到八卦版@@
推 wayland: 醫生專業不等於操守，有個醫生就拿了扁的
→ wayland: 錢逃美國
推 MONSANTO: 有笑有推╮(╯▽╰)╭
推 danny80060: 我也會抖 所以剛開始都拿5kg
推 YenLiKuo: 別崩潰呀各位
推 g801109g: 人人是醫師 ㄏ