[閒聊] 停練半年後

[kenhiro5566 (kenhiro)]

各位巨巨好

原本大約練了兩年多
半年前受傷停練 期間完全沒什麼運動 變胖了7KG
最近重回健身房 成績當然是大幅下降
原本槓鈴臥推大概是90KG 5RM
現在只剩下60KG 4RM
引體向上更慘 原本大概12下 現在剩2到3
倒是硬舉沒那麼慘 還剩100KG 2RM

對於肌肉感受度也變很差 做動作抓不太到發力的感覺
現在只能把自己當成完全歸零 從輕重量慢慢學習
也趁機會檢視自己的動作與姿勢

遇到之前一起練的還跟我說 怎麼人變大隻了 做的重量反而變這麼輕
希望各位訓練安全 不要受傷









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推 ben0719: 應該兩三次就練回來了吧？
推 ben0719: 健身真是條不歸路
推 OnceAFreak: 把自己當新手 用5X5之類的狀況很快就回來了
推 rich197088: 同感 練了一年 之前為了考試停練快8個月 感覺都變回
→ rich197088: 原本的樣子了
推 dakkk: 兩三次感覺就回來了
→ Mirumodepon: 不是很好嗎? 人變大隻卻只要輕重量就能有感覺
推 randygao: 那麼停練之後恢復訓練 人家問你練多久時間 要怎麼算呢
推 pttwonba: 受傷的也就算了，考試也停練八個月....
推 jaannddyy: 看什麼考試啊 考司法官每天補習狂念比輪班還累
→ jaannddyy: 如果只是考個學店的話就沒什麼差
推 kee32: 聽說現在博士比碩士好考，只是去了就走不了
推 jaannddyy: 都很好考吧 只是進去你能做出什麼東西 學到什麼東西
→ jaannddyy:  能不能畢業
→ willbe514238: 半年回來能有這樣，其實萬幸了
推 rich197088: 沒想到一個無心的推文也能戰 佩服
推 victor831009: 為何會變肥啊 我半年多沒練 吃超油 掉了五到八公斤
→ victor831009:   肌肉全都掉光了。。