[問題]自家練下胸

[sorter (豆漿濃醇香)]

請問各位巨巨，因為在下我剛接觸健身3個月多，體態與體重都有變好，但是下胸的部份
不明顯，目前都是在家用調整重量的啞鈴自我訓練，但沒有位置放臥舉椅，所以飛鳥下斜
不知道該怎麼做，請問大家有什麼動作是不需臥舉椅就可以練下胸的嗎？

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推 winiel559: 拿兩張椅子或桌子練雙槓
→ winiel559: 小心手腕爆炸
推 D85: 附近學校或公園 找類似雙槓的器材
推 kenhiro5566: 雙槓稍微前頃 會吃比較多胸
噓 frankyang99: 只要有心~~你一定找的到方法
→ kaiyoung: 所以上胸比較明顯嗎？想看上胸大於下胸是長什麼樣...
推 TANGLEE: 原來雙槓可以練到胸 我都當作練三頭
→ createspace: 去公園
推 chenhsiutsai: 雙槓我也是每次都覺得三頭多後來都不練惹XD
推 kenhiro5566: https://www.youtube.com/watch?v=wjUmnZH528Y
→ kenhiro5566: 參考這個影片 每個人感受不同 找出適合自己的方法
推 wulingtony: 我都用雙槓練下胸
推 harry4868001: 雙槓下胸主要是稍微寬一點還要前傾，窄握直挺是三頭
推 jesuskobe: 好奇想問一下,想用啞鈴做雙槓撐體這個動作,結果跟划船
→ jesuskobe: 有九成像阿....這樣做起來會不會變練背阿