推 simonfz: 覺得大大描述的很好,也好懂,感謝分享 06/12 16:09
推 Jokerman: 原來如此, 感謝講解, 我再修正看看 06/12 16:22
→ Jokerman: 不過第一點我有一點疑問, 看大鬍子的這影片脛骨似乎沒 06/12 16:29
→ Jokerman: 完全垂直? 06/12 16:30
推 Jokerman: 不過比較起來, 我的脛骨似乎傾斜比較多沒錯, 再修正看看 06/12 16:36
推 kenhiro5566: 肥宅我覺得硬舉很難 要啟動的肌肉太多了 06/12 16:37
→ kenhiro5566: 有時候可能專注力不夠 就會有些動作不確實 或是沒鎖 06/12 16:38
→ kenhiro5566: 每一下都需要相當的注意 要練一段時間才能變成反射 06/12 16:39
→ ck1158: 應該說脛骨"盡量"垂直地面因為身體的比例或自己的某些優勢 06/12 17:28
→ ck1158: 每個人都有些不同 大鬍子平常都練strongman跟舉重 所以我 06/12 17:28
→ ck1158: 猜他的股四頭應該比較發達 所以會蹲低一點以利leg drive 06/12 17:28
→ ck1158: 所以膝蓋往前讓脛骨一點點斜 06/12 17:28
→ ck1158: 像Ed Coan因為背非常強壯 硬舉拉的成分就很多 06/12 17:28
推 Jokerman: 了解, 感謝解說 06/12 19:08
推 immortalqq: 脛骨只能儘量垂直 這跟每個人身體構造都不同有關 深 06/12 19:09
→ immortalqq: 蹲也是這樣的 有人軀幹長 有人腿長 06/12 19:09
推 immortalqq: 不過sumo硬舉 怎麼樣才能不磨脛骨啊 都會爆血 06/12 19:12
推 TiauEX: 我是腿長 要脛骨垂直的話背會幾乎平行 囧 06/12 19:51
→ Spartan117: 腿長的人不好作 可以的話試試把槓墊高 06/12 21:00
推 storm654321: 腿長的可以做low bar 06/12 21:01
→ cnns: 硬舉有low bar? 06/12 21:31
→ laizin: 我sumo的小腿是垂直地面的,所以不太可能磨到 06/12 23:41
推 iori30016438: 推~~~~ 06/13 02:02
推 ii378: 講解很棒 06/13 02:19
推 aboveground: 讚 06/13 08:49
推 curry56: 10/02 14:26