[問題] 伏地挺身做的速度要快還是慢?

[linkcat (林克貓)]

請問大家一個關於伏地挺身的問題
就是伏地挺身應該要快速的拼數量去做
還是緩緩的一個一個做

因為我發現緩緩的做伏地挺身
感覺做到後來，會比較吃力
不知道是不是呼吸造成的影響
做的數量就會比較少...
應該也不是說做比較少

比方說一次做10下的話
快速做達到10下可能會很喘
但不太會感受到肌肉支撐的辛苦

這樣會不會比不上緩緩做的鍛鍊效益呢

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.95.98
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※ 編輯: linkcat (59.125.95.98), 06/15/2016 14:00:38
→ Qcloud: 喘不喘其次, 重點是胸部要有脹脹的感覺吧
推 FullAttack: 看需求吧
推 OnceAFreak: 求效率就 下去慢 上來快
推 dwg:     如果是要拚世界紀錄 可以再做快一點
推 kangan987: 當然是緩緩的做充分使用肌肉力量啊~快速做很容易借力
推 ponponx: 記得是速度不影響, 但是不能藉利用彈的
→ ponponx: 借力
→ laizin: grind跟ballistic的差別,老梗一句:看需求
→ cosy: 離心慢比較好
→ wiloveyou: 看目標 肌肥大還是爆發力
推 sniker: 如果動作是標準的，快慢倒其次了。重點是力竭
推 ohmygodha: 快慢效果很像不會差多少 重點是姿勢正確 不借力
推 ccufcc: 因為你做慢的撐到核心沒力啦
推 AmethystWu: 不要快到借力和動作歪就好
推 Fedorov: 還是老話 看你的目標是什麼
推 qweertyui891: 怎麼不問正面能量大師?
推 bazi4200: 我看網路影片~每次20下多組數就能達到效果~但動作要標準
推 Dragic: 下去2秒~3秒 停頓1秒 起來1秒 1組4-5秒
→ kobe333: 幾天看到FB的統計國外研究是 作的慢感受度高 但增肌效果
→ kobe333: 沒比較好 這是多篇研究的結果統計
推 ng130016: 推樓上，下去慢 上來快
推 LeeYiHugh: 做的完一百下 才有資格來參加30Day100伏地挺身
→ TheCrossRoad: 慈善伏地挺身王大賽
推 sweettaiwan: 都做
推 HIHINO: 起來快,下去慢,記得感受胸部用力就對了
→ linkcat: 謝謝大家的建議，受益良多
推 TFBF: 沒差 重點是量
推 Hemer: 就肌肉量來說 動作時間2~6秒是沒差的