→ sderek: 鮮奶的脂肪算很少了吧 怕長肥肉正餐好好控制才是正解06/15 23:33
了解，謝謝
→ Kunhanli: 當然可以啊06/15 23:42
哇～～好開心，那請問鮮奶到底要選擇全脂還是低脂的
推 jaannddyy: 運動後補充醣類06/15 23:46
像是地瓜之類的嗎？
※ 編輯: yoyobibby (180.204.49.32), 06/15/2016 23:49:15
推 eric21358611: 我運動後吃起司條不知道會不會太胖@@06/15 23:48
大部分起司是加工食品，所以還是少碰啦，我還是運動新手，如果回答有誤，要糾正我喔
推 gonna: 看你一天脂肪攝取量啊...如果會爆就改喝低脂啊06/15 23:49
→ gonna: 如果一天脂肪攝取量還可以容忍全脂鮮奶就喝啊，也比較營養06/15 23:50
因為有報導提出，低脂算是半加工食品，建議喝全脂，我是都喝啦
→ gonna: 好喝06/15 23:50
※ 編輯: yoyobibby (180.204.49.32), 06/15/2016 23:54:22
推 babybaebae: 無糖豆漿真的是需要一點時間適應 06/16 00:01
推 FlynnZhang: 我還以為廢文心得大叔也來肌肉沙灘板發文了 06/16 00:26
→ qweertyui891: 乳脂沒差吧 高溫油炸物的脂肪才要克制 06/16 00:27
→ qweertyui891: 鮭魚一堆油但沒人會說鮭魚不健康r 06/16 00:28
推 antu1019: 牛奶.............就蠻貴得XD 06/16 00:30
推 gonna: 可以選全脂喝當然是全脂優先，但如果脂肪會爆的話看你吧 06/16 00:30
→ gonna: 低脂沒這麼恐怖啦 06/16 00:31
推 dakkk: 鮮奶的問題是gi高 因為乳糖有點多 06/16 00:35
→ dakkk: 脂肪還好 除非你三餐都吃外面 不然若是吃水煮 鮮奶正好補 06/16 00:36
→ dakkk: 脂肪 06/16 00:36
→ jaannddyy: 你如果要控制脂肪攝取,應該先檢視日常食物中的過量油 06/16 00:38
→ jaannddyy: 牛奶的脂肪很不錯,必須脂肪酸 06/16 00:39
推 tomato5566: 牛奶GI不高吧…人體不是很能吸收乳糖 06/16 00:50
→ jaannddyy: 大部分東方人都不太能吸收 06/16 00:52
推 elysion360: 借串問低脂無糖希臘優格可以嗎 06/16 04:54
推 storm654321: 鮮奶>豆漿 喝吧 06/16 09:22
→ wulingtony: 全脂比較好喝啊 06/16 09:33
→ TANGLEE: 我原本也是喝豆漿 但怕長乳 改喝鮮奶 可是成本又有點高 06/16 10:15
→ TANGLEE: 就改喝乳清了 有練才喝或者看整天的蛋白質攝取量夠不夠 06/16 10:15
推 badname: 原本是豆漿→牛奶→蛋，牛奶蛋白質感覺不太夠。 06/16 11:08
推 q5h67z: 繞過攝取蛋白質 06/16 11:34
推 curtismaniac: 繞過去啊 06/16 12:20
→ yearnmoon: 牛奶GI高...呵呵 06/16 12:35
推 ng130016: 牛奶會烙賽 06/16 13:30
推 bigmeatball: 其實全脂也算加工品 06/16 14:27
→ bigmeatball: 都是生乳先分離脂肪再按比例添加回去 06/16 14:29
→ bigmeatball: 無所謂全脂加工的少 06/16 14:30
→ james0024: 小弟是牛奶+乳清一起喝不知道有沒有人跟我一樣 06/16 15:10
推 whu328: 牛奶跟無糖豆漿 06/16 15:24
→ whu328: 哪個會比較好呢？ 06/16 15:25
→ whu328: 畢竟豆漿便宜很多.. 06/16 15:25
推 mktg: 你可以試試乳清+豆漿，頗好喝 06/16 16:18
推 allright22: 沒有結論QQ 06/16 16:57
→ a062693069: 牛奶好喝 還可以配麥片 當然蛋跟雞跟乳清跟豆漿也有吃 06/16 17:13
推 zvex: 鮮奶碳水化合物也很多啊 還有乳糖 低脂的還有添加物 我不喝 08/16 10:48