啞鈴重量

[kangan987 (Jon.Snow)]

小弟是剛剛入門重訓沒多久的初心者

在版上看了一段時間了

每次看到各位巨巨的啞鈴臥推都是

30磅 50磅的練

讓我疑惑到底是單手磅數

還是雙手加總磅數啊~

因為小弟入門也才單手20磅而已
就覺得有點重了

單手50以上感覺就超猛的~

究竟大家說的時候是單手還是雙手呢？

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推 kenhiro5566: 通常都是指單手 別人的重量是別人的 自己有進步就好
推 FlynnZhang: 單手 初學不要急 做正確比做重重要多了
推 hankylee: 別管別人 你做20時 有人做40 你做40時 有人做80 你就算
→ hankylee: 做到80 還是有人可以160
→ kangan987: 了解 感謝各位巨巨解答~^_^
推 god829: 啞鈴臥推講的數字通常是指單手
推 kai931: 跟自己比 受傷就不值得了
推 GLBM: 健身是和自己比 不是和別人比 要比永遠比不完
→ Leo4891: 直接拿空槓練 就算是新手也不信拿不起來
推 setom: 我一開始也是拿20磅 練了半年現在單手可以拿45 供您參考^^
→ liquidbox: 胸肌是很容易感覺到自己進步的肌肉，所以繼續練就有了
推 aszx05123: 慢慢來，幾個月內你就單手五十了
推 wulingtony: 入門單手5kg會晃 到現在可以25kg…
→ wulingtony: 讓時間給你答案吧!
→ k71398426: 真的是慢慢來比較快啊！
→ kangan987: 我會慢慢來的 三個月後再看看效果~
→ paultina: 我半年前也是10kg，現在32kg，其實有持續在練進步很快
→ acegikmp: 我50kg 沒進更重的幫QQ
推 qweertyui891: 林書豪單手110磅 跟自己比就好啦
推 yhily: 練久就是你的
推 Iversonshao: 單手只能70  要有人幫我上 哈哈哈哈哈
推 pistons0604: 一開始我連20磅都覺得太重惹勒QQ
推 blackwoods: 很簡單啊 因為跟你一樣只能推2、30磅的不會想推文...
→ blackwoods: 我是都有在做 但好像臥推沒啥長進 但手頂多也15KG QQ
推 mim5566: 姿勢對最重要