[問題] 關於運動提升精神的說法

[scottie1 (噢噓)]

請問有理論支持這種說法嗎？

常常聽到這種話：
有運動習慣後，精神變的更好了！

但我不知道為什麼，而且精神感覺也很抽象，
是間接透過運動來改善飲食或睡眠嗎？

想請問有沒有比較詳細的研究與說法，
感謝各位巨巨！

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推 DLCSEA: 環環相扣的吧，運動幫助睡眠，運動後體能變好，身體變好
→ DLCSEA: 後，精神也變好了，何況還有激素分泌的問題。
推 GLBM: 健身完很累 會沒體力 跑步或輕度有氧完 會很有精神
推 DLCSEA: 同樣運動過度也是有反效果的，而身體健康，精神變好，也
→ DLCSEA: 需多方面配合，如壓力 思慮 營養 周糟環境等
推 DLCSEA: 休息足夠與否，能否讓身體完全從破壞後重新建設的更強。
推 hitsukix: 應該說適度的運動對腦子是有幫助的
推 afflect: 加強血液循環，呼吸吸收都相對變好，所以精神好
→ afflect: 這不需要什麼理論來證實，以現有的知識邏輯判斷即可
推 bettylu: 運動後平均體力變好，腦袋也比較清晰，工作上較有活力（
→ bettylu: 我個人狀況是這樣）
推 kolasami: 運動後，睡眠時間似乎會縮短耶
→ Spartan117: 原因很多 隨便講一個 血液含氧量變高
→ Spartan117: 新陳代謝變好
推 yang93303: 腦內啡可能也有關係
推 neko0624: 我如果早上6點去重訓 白天精神會不好 很累想睡QQ
→ Darkword1987: 你身體真的爛過就知道有差
→ Spartan117: 早上起來跑跑步最好
推 ug771: 運動後，睡眠時間邊短+1
推 Marchqoo02: 原來長期運動睡眠會變短
推 simonfz: 開始重訓後，睡眠時間確實變短，精神都很好XD
→ Sirctal: 運動後 天天都想打槍 然後一天不打就會睡不著 算嗎??
→ WMX: 過度就不好，然後運動造成精神壓力也不好
→ WMX: 在合理範圍內，非職業選手的情況，運動通常是會改善精神