[問題] 請教運動後的補充飲品

[arisa4804 (Arisalee)]

最近加入健身房積極運動瘦身

但感覺蛋白質攝取不夠

看很多人都有喝所謂乳清蛋白這類的補充飲品

想請教我要分離乳清蛋白的

有什麼牌子可推薦嗎？

感謝大大們


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→ q5h67z: 就on吧
推 dakkk: 從on入門吧
推 qweertyui891: 喝牛奶豆漿開始吧
→ arisa4804: on是什麼意思
→ arisa4804: 之前我都是喝豆漿  但蛋白質好像不足
噓 happy83117: 爬個文吧
噓 wayne1029: 爬
推 flycosmos: 剛健身喝豆漿就夠了，不用喝到乳清蛋白吧
推 henry5405: 你先有持續運動個半年一年再來考慮
推 neko0624: ON是某牌名字 去好是多抱一罐回家喝
推 a89512ro: 巧克力牛奶也是不錯的選擇哦！
→ pxndx: 我都喝off也不錯
推 qoo1103: 樓上XDDDDD
推 orangesky320: 喝NO也很讚阿
推 mmcan51: 訓後肌酸