[問題] 肩膀下沈時，肩胛骨內側疼痛

[asdzxcvf (老人臉)]

各位巨巨大家好
這陣子以來當肩膀下沈時，右肩胛骨下方偏內側的地方都會有刺痛感。

http://i.imgur.com/VvM4ghw.jpg

雖然平時活動都不會痛，重訓時也無感，但就是做下沈肩膀這個動作時會痛，想問問各位
巨巨有沒有類似的經驗呢？也想問說有什麼方式可以改善嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.97.253
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1466575633.A.8CC.html
推 dakkk: 參考一下offcola的文章
推 a02041678: 前陣子我也痛了一陣子。我用滾筒改善的
推 greedy1010: 我也會！！！！
推 greedy1010: 請問d大是哪一篇？
→ asdzxcvf: 我之前也爬了一下cola大翼狀肩胛骨的文，也有開始在鍛
→ asdzxcvf: 鍊前鋸肌，但是情況很微妙，再開始練前鋸肌的前幾天情況
→ asdzxcvf: 依稀有好轉，但過幾天似乎又恢復疼痛，滾輪的畫我是改
→ asdzxcvf: 成用網球，一樣也是當下也舒緩，然後恢復症狀，QQ
推 nightwing: 我是肩膀上抬時　那個位置會有些微的痠痛感　
推 ohboom: 我也是哪個點痛 沿著往上到脖子..
→ adexaut: 我也有這個問題