[問題] 教練課上課情形

[jim158158 (傑西158)]

我想請問一般教練課

例如該禮拜上一到兩堂堂

其他時間自己上健身房，教練會開課表(不論基本動作練習  或是改善活動度等等)嗎？

因為我在板橋上課  該教練就教教機器動作 偶爾伸展ㄧ下

也沒告知我平常怎麼練 課表怎麼排...

雖然我自己知道排法 但我當初買課是想有個人帶領入門 一般這種需求的人 不會知道怎
麼排吧？

而且約課也沒有規定，規劃  我想約一個禮拜幾堂都看我

買了二十堂 還剩下十五堂

請問這樣教是正常的嗎？



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噓 tcc0816: 幾歲啦？這種事情自己安排好嗎？
非常抱歉 我再說得容易理解一些

我第一次買課 感覺沒學到什麼

想知道是我和他的相性問題

還是都是這種上法

如果是前者 我會考慮換教練

如果是後者 我會上完
※ 編輯: jim158158 (111.83.225.30), 06/25/2016 10:29:23
推 abc75950: 把這篇所有問題拿去問教練 結案
推 idqwe: 直接要求他教深蹲  臥推  硬舉
推 idqwe: 盡量要求教自由重量，課表什的我覺得上完課再去排都來的及
→ idqwe: 而且youtube就有前輩再教排客表了，不用浪費錢問
→ idqwe: 課都買了就盡量問一些困難動作的要領，太簡單就沒買課價值
推 henry5405: 每個教練個性教法也不同 好奇原po有先跟教練溝通嗎?
推 criticalbird: 問教練，買了課就盡情獲得知識
→ lingray: 15堂都上機械器材，我猜是蔬菜XD
→ Mirumodepon: Q: 為什麼不拿這些問題去問教練？
推 zaibright: 要和教練溝通
推 victor9819: 好險看到蔬菜教練每天都在教機械 所以沒買
推 nk0525: 平理問題，教練課問教練
推 elephant5250: 為什麼不能教器材？對於沒運動基礎的一開始都教器
→ elephant5250: 材很正常啊
推 Darkdevik: 之前上過運動中心教練課，除非要求，否則都排器材說肌
→ Darkdevik: 力不夠不能馬上用自由重量
推 EthelHan: 請溝通
推 dakkk: 都用空槓 應該還好吧
→ idqwe: 當然可以教器材阿，但錢要花在刀口上，最難的才需要花錢阿
推 Yshen: 教練程度夠，新手也可以學Free weight
→ hovermood: 通常我一個禮拜上一堂，其他時間就是練教練教的動作，
→ hovermood: 動作熟悉了就慢慢加重量，運動完也要伸展按摩。每天練
→ hovermood: 的部位都不一樣，今天練背明天就練手，後天就練腳，偶
→ hovermood: 爾也可以來個有氧。有疑問的地方就多問教練。
推 elephant5250: 新手也可以學Free weight，但有些新手根本連挺胸背
→ elephant5250: 打直都做不穩，用固定式器材去穩定整個動作我認為是
→ elephant5250: 很合適的
推 handsomecat3: 建議教練課時間分散點，自己多去練習才知道問題在哪
→ handsomecat3: 下次上課就可以針對自己的問題問教練
推 rainbow27: 他沒告訴你怎麼排  是因為他根本不會排
推 johnnonr: 你應該先知道自己的目標是什麼，每個人目標不同，多和
→ johnnonr: 教練溝通，教練和學生各50%的努力，繳錢才有意義，不然
→ johnnonr: 只要個大眾的教練印象也不一定會滿意
→ hn85017889: 先靠溝通，表示你想多學一點，不然教練除非很有心
→ hn85017889: 他們自然會選擇安全輕鬆的器材帶你練，不過那樣就不叫
→ hn85017889: 教練，只叫陪練
→ livability: 一開始我上教練課，有和你幾乎一樣的疑問。
→ livability: 後來覺得就是樓上hn大寫得那樣！
→ livability: 我換到現在這個教練，一週一堂課，自己練三天
推 livability: 好的教練是真的有「教」，所以自主練習的時候要複習練
→ livability: 練習的東西很多，時間根本不夠用啊！
推 livability: 結論還是要跟教練溝通，不行的就是換教練了。
推 waitforsun: 我之前從來沒做過重訓，從第一堂課到現在教練完全上Fr
→ waitforsun: ee weight，機械式還沒碰過，深蹲 硬舉 臥推 肩推 細
→ waitforsun: 節太多太複雜，教練也跟我說請教練課主要就是在教你這
→ waitforsun: 些動作的要領，等到你動作都熟練了比較適合自己練。
→ waitforsun: 所以有疑問的話直接跟教練說吧！畢竟一堂課真的不便宜
→ waitforsun: ，錢都花下去了就不要讓自己抱持懷疑。
推 checkmater: 你要問的是教練不是巨巨
噓 l82479: 如果你是初心者 先用器材學習孤立肌群+感受度 非常正常 沒
→ l82479: 有任何基礎去學三大動作 受傷了你是不是又要怪教練
推 et8810: 你要先摸熟動作 不要受傷為前提 姿勢正確 感受度高
→ et8810: 20堂課 把動作摸熟以後 自己在安排課表~!!加油
推 epiphone0226: 覺得如果什麼都不會情況下，把 深蹲硬舉臥推教好，
→ epiphone0226: 讓人抓到感受度，20堂很難到達。