[問題] 練後三角肌時容易圓背

[Kimg (Kimg)]

請問坐反向飛鳥訓練後三角時

背無法大直要怎麼解決

我的動作時：

抬頭挺胸站著 》背慢慢和地面平行

可是這時候就無法把背打直

（大約背和地面夾45度時就會圓背）

請問要怎麼克服

或是就這樣45度做？

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.27.15
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推 linwate: 反過來坐 胸靠椅背
推 dreamtale: 原po應該是指站姿拿啞鈴練 沒有椅子可坐
推 raywang0204: 在家練是嗎？把額頭頂著桌子練
→ kinlin: 膝蓋微彎
推 newkoks: 推一樓
→ Kimg: 反過來坐不也是30-45度嗎？
→ Kimg: 我是在健身房練
→ Kimg: 額頭頂著桌子剛剛試沒什麼用QQ
推 snane: 柔軟度不好嗎？腿不要打直，用半蹲的
推 ASHDAC: 身體和腳維持硬舉的起始姿勢，不然就趴在臥推椅上
推 faust015: 立正用cable做