[問題] 膝蓋受傷能深蹲嗎

[cherarthur1 (阿薩布734)]

手機排版抱歉～

大家好 小弟新手 最近開始健身

內容就找一些網路上的分享 和版上文章 再自己摸索

但由於我之前打球膝蓋韌帶受傷 到現在應該算舊傷一直沒完全好

所以現在都是做臂 胸 腹像臥推和啞鈴之類的

有想嘗試深蹲 可是自己試沒負重蹲馬步

大概不到一分鐘膝蓋就會開始痛了

找過版上的文章 但都比較是姿勢 用力方式的問題

請問這樣能練深蹲 或是說該如何練腿部肌肉呢

感謝各位巨巨指點
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今天天氣真好

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→ berton1679: 建議看復健師
推 hankylee: 韌帶受傷有照過mri嗎 確定一下結構有沒有受損?
→ mucaa: 有受傷再練可能會更惡化噢
推 kenhiro5566: 我也是打棒球撲球膝蓋重傷過 普通蹲都會不太舒服了
→ kenhiro5566: 負重深蹲更不用說 目前腿日以硬舉為主 一些機械為輔
→ zpeople: 會痛就休息或改練上半身！(身體是你的！)
推 ck1158: 沒有太嚴重的話練相撲硬舉還可以
噓 Laevateinn: 問醫生