→ ck1158: 深蹲還不錯 硬舉不是往後夾肩胛 06/28 23:52
好的，我會多注意
推 pablito61337: 硬舉看得腰好痛..... 照理來說硬舉重量會超過深蹲~ 06/28 23:56
→ pablito61337: 當我什麼都沒說 理解錯誤 06/29 00:00
rdl還在練習，不敢大重量
→ ghostforever: RDL感覺有問題 最低點下背彎掉了 06/29 00:39
那我試試看不要放那麼低
推 v0920516067: 你的貓是不是不耐煩XD 06/29 00:55
推 nazikimo: 嚇到喵喵了 06/29 01:23
→ OoloOoloO: 這個年代不是深蹲>硬舉 ??? 06/29 02:40
推 scottie1: 槓要貼腿，因為重量輕，腰應該還沒有不適。 06/29 03:48
腰還ok，目前是沒有特別疼痛或太酸
推 stay00000: 我覺得你不太會用髖關節 06/29 08:19
→ stay00000: 深蹲最後要送髖而不是鎖膝蓋 06/29 08:19
謝謝你的意見，我在專注的試看看
→ stay00000: 另外建議你rdl可以順便練握力，除非超出前臂負荷 06/29 08:21
因為在來練傳統硬舉了，所以就提前戴了，我會試著不戴
推 bigmeatball: 木地板不會滑喔？ 06/29 08:56
如果汗沒滴下去，摩擦力還不錯
※ 編輯: GrayNoah (1.165.105.151), 06/29/2016 09:19:48
推 wahaha2: 樓中樓承重ok嗎 06/29 09:36
推 kenhiro5566: 後面的貓不一起練嗎 06/29 09:37
推 rkt: 感覺屁股沒送到底 06/29 10:04
推 ck1158: 不用送髖吧 06/29 13:06
推 owlrex: 這影片還沒蹲到一半就眨眼了耶 對low bar來說是正常的嗎 06/29 15:31
→ owlrex: 而且手腕折成這樣...重量加上去不就自爆了 06/29 15:34
→ ggloser: 很多low bar的手腕都這樣 所以才要帶護腕 high bar比較 06/29 16:59
→ ggloser: 沒有這個情況 06/29 16:59
※ 編輯: GrayNoah (1.165.105.151), 06/29/2016 17:34:33
→ Moirae: 臀部往前頂真的沒什麼意義 那個姿勢就算負重很大在那邊頂 06/29 22:56
→ Moirae: 也很省力 練不到什麼。 還有的人蹲舉要下去前也往前頂 06/29 22:57
→ Moirae: 有的人還蠻常拍影片的。 就算硬舉也不用刻意頂，一樣 06/29 22:59
推 jim31837: 這影片試嗨罷背槓 瞜罷蹲法吧 傳統硬舉過膝蓋後怪怪的 06/29 23:38
推 jim31837: 槓片片太小了 事實上你作赤字硬舉 06/29 23:44
推 jack19928186: RDL想說向心時，人站直就好，腰椎穩定不動 06/30 01:01
推 scottie1: 說真的你修正之後還是一樣很危險，良心建議找教練，或是 06/30 01:44
→ scottie1: 找一個你相信並願意聽進意見的人去問他。 06/30 01:44
瞭解，謝謝以上每位大大的寶貴意見
※ 編輯: GrayNoah (1.165.105.151), 06/30/2016 09:41:54