[問題] 使用臀部的力量？

[zzes7654 (真)]

http://www.dongtw.com/nba/nba-photo/20160407/000286635.html

這篇文章有說到以前的curry硬舉只有100公斤左右而他都用腳踝的力量變相所以容易受傷


之後他硬舉進步到180公斤並且學會使用臀部發力受傷的情況就沒有再出現了

請問為什麼curry他的硬舉重量並不重可是速度與變相都相當快

是因為他裡面所說的使用了臀部的力量嗎？

那請問硬舉時使用的力量要怎麼在場上能轉化為速度呢？

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※ 編輯: zzes7654 (36.228.142.242), 06/30/2016 04:13:42
推 bgtyu789: 他不不會只有硬舉訓練
推 RoundKick: 力量→重訓   用在專項→專項訓練
推 ts0821: 比起重訓.也許花更多的時間在,協調的訓練..
→ laizin: 最後當然會有爆發力的練習
推 brotherfat: 主要應該是完整週期性訓練讓他學會 尤其是轉換期會做
→ brotherfat: 一堆使用正確方法發力的轉換動作 應該就是因為這樣才
→ brotherfat: 讓他蛻變的
推 larrw2000: 週期話訓練