[問題] 腳踝(深蹲)

[h222 (橙)]

各位巨巨你們好，平常在做深蹲時，

如果沒有要突破，大概是自己最大RM值的80%做訓練，

當然前面熱身組，不計算在內，

昨天覺得狀況良好，想說蹲到90%，

第一下還行，第二下有點硬ㄍㄧㄥ上去，

我突然感到我的"左"腳踝有個東西移動了一下，

而且還蠻疼痛的..............感覺有點像紐到，

不知道是哪一條筋???????

不知道是否有類似經驗?????
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我個人經驗，由於之前打球"右"腳常翻船，有一次傷好了，

但似乎熱身不夠，"右"腳踝那時的感覺跟昨天很像，

從此"右"腳背只要斜上45度弓起，"右"腳踝上面就會有一個筋跑來跑去，

誰人幫我解釋一下????


感謝大家。

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※ 編輯: h222 (59.120.46.106), 06/30/2016 16:56:17
※ h222:轉錄至看板 FITNESS                                         06/30 17:06
→ ghytrfvbnmju: 感覺是姿勢不正確才會這樣吧，以前剛開始深蹲還會膝
→ ghytrfvbnmju: 蓋內夾的時候也會腳踝不舒服，改正過來之後就沒這樣
→ ghytrfvbnmju: 了
我是站比較寬，下背槓，蹲下時全蹲，身體軀幹打直，側面看會跟大腿成N字形，當然如
果到大重量要突破時，可能動做會跑掉，下背可能會代償，但腳踝腳筋就很怪QQ
推 dakkk: 筋太緊
推 harry4868001: 坐等高手回答 我也會 突然筋跑掉的感覺 不會痛 但就
→ harry4868001: 是感覺怪怪的
※ 編輯: h222 (59.120.46.106), 07/01/2016 09:22:42
※ 編輯: h222 (59.120.46.106), 07/01/2016 09:23:16