[問題] 上完TRX後的酸痛

[afirefly (Shine)]

上星期日晚上(7/3)去做了人生第一次TRX

雖然沒有全部跟上，但整堂課下來也做了三分之二左右

當天下課之後大腿前側後側和上臂都很酸

隔天更酸，要坐坐不下來，要站站不起來

一直到今天(7/6)酸痛都還是滿嚴重的

大腿我感覺還好，感覺再過幾天就會好了

比較困擾我的是手軸關節(內側)很酸痛，只能維持一個彎度，無法伸直，硬拉直就痛

我在想可能是因為第一次上TRX，用力方式錯誤了，才會酸痛到關節(這點請大家指教)

不知道這是不是受傷的徵兆？運動這麼久，很久沒受傷了，忘記受傷和酸痛的差別

或是我太急著要復原了？應該再觀察個兩三天看看有沒有比較好？

也是聽說有人第一次上TRX就廢了一個禮拜

以上，感謝大家，平時很少重訓，請大家鞭小力點QQ

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推 scvggininder: 你突然要你二頭去撐身體重量....應該doms而已不要
→ scvggininder: 太緊張，你二頭操一天也會這樣
推 lesfu: 好懷念那新手酸痛蜜月期啊～～
推 bluegold: 感覺是新手痠痛期 google doms
推 pitfall: 我一個禮拜上兩堂還是都會痠兩天阿orz
推 wulingtony: 一開始也有新手酸痛期 現在是低漏完回歸正常訓練才特
→ wulingtony: 別酸
推 a02041678: 真懷念痛快的痠痛感
推 shalalalala: 覺得也有可能是用力方式有誤 自己的經驗是一對一教練
→ shalalalala: 課都沒痠痛過 結果去團體班練TRX一次就讓我酸了一個
→ shalalalala: 星期...是像文中那樣到有點痛的程度 後來發現是用力
→ paralupi: 課結束前教練有帶做伸展拉筋嗎 慢慢拉筋到不酸為止
推 kb24leo: 這感覺就像我剛開始練二頭的那時候 安啦