→ t19960804: 健身請用"年"來算 07/12 18:43
推 juor2: 三個月一公斤好神...快教我 07/12 18:45
→ moonfox511: 有人早睡早起 一年可以10kg唷 07/12 18:47
推 raywang0204: 覺得推的重比較重要的經過 07/12 18:56
推 Brightheat: 我倒覺得大隻比推的重實在.. 07/12 19:00
→ efanwpt: 真的 我也覺的大隻比較實在耶!所以才會這麼注重肉量..雖 07/12 19:05
→ efanwpt: 然肌肥大也是要靠大重量壓!但覺得大重量沒控制好 很容量 07/12 19:06
→ efanwpt: 受傷..3RM以下 07/12 19:06
推 a233636433: 講真的 如果三個月1公斤肌肉 我會羨慕 07/12 19:08
→ efanwpt: 我在想可能是新手的甜蜜期吧！... 07/12 19:10
→ qweertyui891: 1kg骨骼肌很不錯了 這樣一年有4kg 07/12 19:13
→ efanwpt: 可以這樣類推嗎？!哈哈 07/12 19:15
→ yeahwazzup: 有進步就好，持續。 07/12 19:20
推 Whqq: 新手3個月 4kg路過。但還是瘦呆 07/12 19:48
推 sky6566988: 我半年才一公斤 算好了 07/12 22:43
→ whiskyya: 這有什麼 我一周一公斤呢! 脂肪Orz 07/13 00:04
推 orzA3A: 重要的是看見自己的一點一點進步，努力都值得了 07/13 00:24