看板 MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊
說到拍照動作小弟剛好略懂、略懂, 這邊斗膽跟各位巨巨討論。 開始討論之前先建立一些觀念, 肌肉的作用有分以下三種: 1.向心收縮 concentric contraction 三個收縮動作中力量較小 2.等長收縮 isometric contraction 三個收縮動作中力量第二 3.離心收縮 eccentric contraction 三個收縮動作中力量最大 ※ 引述《hsnugarfield (twistedFate)》之銘言: : 請教各位巨巨 : 請問這種拍照姿勢 : https://www.proza.ru/pics/2015/07/22/1778.jpg
: 把女生舉起來的動作 : 主要用到的肌群是那些呢? : 按照力的方向 我覺得二頭應該滿吃的 : 請問還需要練哪裡 有朝一日 才能把女生像這樣舉著拍張照 : 滿足小小的心願 以上圖這個動作來說為了維持穩定, 維持姿勢時肌群大多做等長收縮, 乍看之下二頭出力最多, 如果要維持穩定,核心、豎脊、前三角也要出很大的力量協助。 其實動作本身對版上的巨巨們來說應該都不會太困難, 比較困難的點在於如何把女伴撐起來, 也就是所謂的預備姿勢。 通常可以找個高檯或者請女友先把重心往前放, 推著你的肩膀撐起來。 讓她的重量慢慢調整到膝蓋, 你的手抓著她的小腿作穩定。 如果要女伴先上手直接撐起來會最難, 畢竟向心的力量比等長小不少。 默契的培養很重要, 剛開始做的時候心理壓力會比較大, 建議可以先在床上試試看, 多試幾次慢慢調整就可以成功。 ======================================= 要是巨巨們想挑戰難度在高一點點的動作 附上其他動作跟大家分享: http://imgur.com/rmbIZDw http://imgur.com/hp4icCA http://imgur.com/AhTtfHm http://imgur.com/GUdVOMt http://imgur.com/j0Sqq4d http://imgur.com/l1iTRqA http://imgur.com/zv434EL 屁神雷克斯誠徵女友!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.163.57 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468320892.A.E3C.html
rex105: ...............控制碼是怎麼回事 07/12 18:55
※ 編輯: YangJimmy (61.231.163.57), 07/12/2016 18:58:09
raywang0204: 太專業了,不推不行。 07/12 19:01
guardian128: 要先有女伴…… 07/12 19:01
TheCrossRoad: 0.要先有女友 07/12 19:04
這個大家有推過了我就不再重複
hsnugarfield: 謝謝大大認真回 07/12 19:05
roxiehearts: 閃瞎了 07/12 19:09
hadumdum: 你的圖ㄋ 07/12 19:12
沒看到嗎? 下次多拍幾張再放...
wulingtony: 被jimmy大閃瞎 07/12 19:13
GrayNoah: 請不要發空白文好嗎?! 07/12 19:14
yeahwazzup: 點進來一陣刺眼閃光,嚇一跳以為是恐怖攻擊。 07/12 19:20
ken012321: 又強又閃 好刺眼阿阿阿阿!!! 07/12 19:23
andrewxiu: 學長發文必須推!!! 07/12 19:26
學弟~是你?
show25: 假教學真放閃! 07/12 19:28
真.教學 謝謝指教
DLCSEA: 讚 07/12 19:28
wahaha2: 哇 豪宅 07/12 19:32
那是飯店的游泳池啦
anivan: 太強了!我女友只會坐在我身上(誤) 07/12 19:32
偷偷放閃大家沒看出來嗎?
iscpupu: 好強喔~ 07/12 19:34
pupu巨巨搶走卓神口號了!
b7991859ccc: 好帥啊 07/12 20:06
gobby3958: 女正男強 太閃了啦..... 07/12 20:07
只有我覺得男帥嗎?
afflect: 最後一張神境界,根本體操動作,還加重 07/12 20:12
kuroda: 為什麼可以這樣閃了又閃!! 07/12 20:32
一次閃不夠有沒有閃兩次阿?
remenberegg: 假教學真放閃啊啊啊啊啊 07/12 20:42
rhd: 保安!!保安!! 07/12 20:46
ihciam: 靠..你女朋友也太正了吧,身材又好...像路嘉欣! 07/12 20:48
樓上巨巨也很正! 快發文讓版友知道肌肉沙灘有正妹!
examcia: 太閃了 07/12 20:53
考試大的身高、身材比較閃
hermes20372: 中間一段我看成 "動作對版上巨巨都應該不會很困難 07/12 21:11
hermes20372: 比較困難的點在於如何把到女伴" 嗚嗚QQ 07/12 21:12
別懷疑,原本我的確有想這樣打...
chu630: 0.要先有女友 07/12 21:14
thrco: 太厲害了! 07/12 21:19
ne579: 太 強 了 拉 07/12 21:35
minipc: 學舞蹈或體操才容易做到 07/12 21:42
abc75950: 太強了!!! 07/12 21:47
idqwe: 太強了 07/12 21:48
jeff7553: 推 07/12 21:57
armysong: 推推 07/12 22:03
skhan: 強到炸 07/12 22:07
gillian30917: 好厲害~ 07/12 22:15
jakieshaw1: 最難的是有女伴.. 07/12 22:19
Billy164: 閃啊~已瞎 07/12 22:19
nswallen: 朝聖 07/12 22:22
offcola: 首先 你要有女友 我被刷掉了啦QQ 07/12 22:26
咦? 難道你沒有?
asukaka: 原來粉絲團貼的照片是女友!現在才知道 07/12 22:31
^^"
denny483: 朝聖推 07/12 22:33
SuWeiLin: 版主,有人這樣連續放閃好幾張,不桶嗎? Q_Q 07/12 22:46
這樣沒有違反版規阿~別弄我 = =
gloomytina: 推 07/12 23:00
※ 編輯: YangJimmy (61.231.163.57), 07/12/2016 23:06:35
lioushiyou: 太強了! 07/12 23:05
stu891594: 我難過 我都只能舉男的 07/13 00:15
SuWeiLin: 開玩笑的啦,感謝教學~ 這些姿勢都要滿強的核心肌群! 07/13 00:30
tobesg: 好強 07/13 00:30
heyopp: 求女生有ig嗎? 07/13 01:14
AIRURU: 有神快拜R 07/13 01:26
NaoNagasawa: 閃瞎了 07/13 01:31
saypon: 好閃! 07/13 01:34
fatangel5566: 算你狠 07/13 04:48
alexrules: 別三八ㄌ 07/13 09:53
kuroboy009: 我覺得難度在找到女伴 07/13 09:58
weidersin: 眼紅噓 07/13 10:26
mclaren99: 神! 07/13 10:45
jonathan0719: 太神辣 07/13 11:44
e761031: 強...... 07/13 14:59
PloveJ: 我找不到女伴啊~ 07/13 18:03
XXPLUS: 我覺得照片裡同一個健身房的路人比較厲害,居然還待得下去 07/13 20:45
marker515: 必須推 太強了 07/14 00:11
firefoxriko: 動作好優美啊 07/14 00:20
rosethorn999: 太神啦~~~~ 07/14 10:46