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各位巨巨大家好 小弟約莫在一年前接觸到健力運動,做了後覺得身體強壯了些 在本版上也得到不少資訊、看了不少影片 舉凡水肥哥、館長、Kevin、山姆伯伯 版上Jared大、Billy大...等人的翻譯文章 或是國外Alan Thrall, Elliott Hulse, ATHLEAN-X...等都有讀過或看過 雖然我不是教練也不是運動相關科系,而且肥肉一堆也沒啥成績 不過抱著吃果子拜樹頭的精神 在版上與各位分享好文章 http://stronglifts.com/ http://strengtheory.com/ 內容除了講解正確動作之外,更重要的是有講解常見的錯誤姿勢 版上多益900up的大肌肌神人會覺得內容略為簡單 但如果你跟我一樣是怕受傷的新手而且英文看一句忘一句 可以看看小弟的翻譯 http://pwwp.yabi.me/tag/deadlift/ 慢慢學習 先翻硬舉,最近再慢慢翻Greg Nuckols的深蹲 個人的概念是學重訓動作就像是學騎腳踏車或是學游泳一樣 基本的可以自己學自己摸索,但是想要更進階還是要請教練 希望這翻譯能夠幫上剛接觸重訓的朋友 如果有高手認為原文不適合學習或翻譯有錯會誤導人 煩請告知,我會修正或刪文 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.112.206 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468377811.A.FC2.html
Hotmail: 好猛 口試完 來拜讀 07/13 10:46
Cyclo: 推 07/13 11:00
guardian128: 推一個 07/13 11:11
Billy164: 推分享 感謝 07/13 11:23
Qcloud: 推 07/13 11:35
FieldGoal: 水喔 07/13 12:14
ghostforever: 推 07/13 12:19
joker2340: 讚喔 07/13 12:35
vuelo: 07/13 12:36
blickmon: 先推再說,感謝 07/13 12:44
giddens123: 未看先推 07/13 13:13
IamAsker: 謝謝 07/13 15:37
arms6806: good 07/13 15:41
fenllo: 有看有推 07/13 17:26
theken: 感謝原po 07/13 17:29
haXD: 謝謝 超級受用~ 07/13 17:52
qiod30: 推 07/13 18:36
naywei: 推 07/13 20:30
elfswordsman: 感謝分享 07/13 22:59
albert000789: 推~ 07/13 23:43
offcola: 推熱心翻譯 07/13 23:55
funster: 謝謝分享 07/13 23:57
Jared9527: 感謝分享 07/14 09:30
gillian30917: 推~ 07/14 11:33
newfox: PUSH 07/14 14:29
ksfable: 推 感謝 07/14 17:40
curry56: 09/03 19:16