[問題] 硬舉討鞭

[BeckhamJr (Odell Beckham Jr.)]

小弟弱腿

最近才開始把硬舉加進菜單裡

但是不知道自己動作如何
還不敢加太重

想請各位巨巨幫我看一下
盡量的鞭 大力的鞭
哪裡看不順眼就鞭 千萬不要對肥宅手下留情

40KG 不含槓
https://goo.gl/DhWcEx
60
https://goo.gl/2kbrWZ



麻煩各位了！感謝！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.47.74
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468554948.A.59D.html
推 dwei0426: 看起來不錯，好像偶爾闊背會鬆掉
推 commerce: 握槓後到拉起的節奏太快 身體還沒完全繃緊
推 scottie1: 看起來問題不多，只是我會嘗試起槓時屁股再低一點點（別
→ scottie1: 太多），起槓會順一點，穩定度在控制一下就ok了。
推 ck1158: 你起始動作槓鈴貼到脛骨了 導致你蹲下來一點的時候 脛骨就
→ ck1158: 把槓鈴往前推 這個時候你又馬上把槓拉起來 所以槓鈴的動量
→ ck1158: 把你往前帶 重心都偏掉了
→ ck1158: 槓鈴理想的起始位置是在整個腳的中間(不是眼睛看下去的部
→ ck1158: 分的中間) 注意一下
推 henry5405: 你有發現你兩次的40kg影片是一樣的嗎??雖然秒數不同
→ henry5405: 最後面那男生動作跟位置根本一樣XDDD(搞錯重點
→ henry5405: http://i.imgur.com/cKqkLL2.png
傳錯了XD感謝提醒
※ 編輯: BeckhamJr (223.141.183.52), 07/15/2016 15:07:58
推 phds: 想問一直膝蓋一直嚕到好痛怎麼解QQQ
推 bgtyu789: 你練的地方很多國手啊，問問他們，他們會給你直接的指
→ bgtyu789: 導。不然問管理員也行，阿雲阿嬤上次比賽硬舉120kg，超
→ bgtyu789: 強。
推 ck1158: 膝蓋 小腿尻到都無解 你去看選手影片都hardcore 流血完全
→ ck1158: 無視
推 GLBM: 你筋好軟..感覺屁股再低一點 姿勢很漂亮了
感謝各位的指教 槓的位置還在抓
要注意的點好多...常常穩了核心闊背就鬆QQQ
※ 編輯: BeckhamJr (36.238.47.74), 07/16/2016 09:16:43