→ vince7123: deload or take a rest for a week 07/16 09:09
→ tachang: 請搜尋deload 07/16 09:10
推 skhan: 曾經也這樣 而且自我壓力很大 現在知道根本訓練過度 07/16 09:37
推 kangan987: 一個禮拜六天 可以改一下計劃表 一禮拜三練 休息比較 07/16 09:38
→ kangan987: 長 比較容易有動力繼續 07/16 09:38
推 QGK: 可以請教s大，當時訓練過度是練到什麼程度嗎？菜單大概內容？ 07/16 09:40
→ efanwpt: 看來該休息了!! 07/16 10:08
推 b6365206: 健是健ㄧ輩子的 休息ㄧ下繼續 ㄧ起加油 07/16 10:52
推 joker2340: 睡飽吃飽，平常心 07/16 11:09
推 wayneho: 加油！也許可以成果讓我們欣賞一下，讚美一下，你這樣會 07/16 11:35
→ wayneho: 更有power喔！ 07/16 11:35
推 skhan: 當初亂練3個月主要不是菜單的問題 就是每天2小時操爆 07/16 12:02
→ skhan: 一直練到心裡壓力很大差點在健身房哭 07/16 12:04
推 q5h67z: 小心感冒 07/16 12:10
→ efanwpt: s大你心裡壓力很大哦! 07/16 12:26
推 ypfgsl3428: 建議可以訓練各部位時 加些新動作才不會那麽無聊 重 07/16 13:38
→ ypfgsl3428: 複做同動作太久會產生無力感 07/16 13:38
→ C00L: 呃…我臥推硬舉深蹲為主 每次在做自由重都要很專心 不然瞬間 07/16 13:57
→ C00L: 就GG了 該怎麼覺得無聊呢…是我程度不夠嗎 07/16 13:58
推 Wayne0933: 專心加一 去感受你的肌肉 阿 斯～～～ 07/16 15:19
推 ashlyash: 剛連休4天完覺得復活惹～～～ 07/16 15:59
推 hahaha4954: 休息一個禮拜吧 07/16 17:09
推 ck10209colin: 六天太多了吧== 07/16 17:26
→ Spartan117: 一個禮拜六天 連續三個多月才覺得沒力 也算練武奇才了 07/16 18:19
→ efanwpt: 中間有受傷 偷偷休息了三天。直到昨天覺得開始想偷懶 沒 07/16 21:04
→ efanwpt: 動力做下去 07/16 21:04
推 async: 該休息了 07/17 03:51
推 hugo520: 大大，你要不要咻~~~~熄? 07/19 09:47
推 XDDlife: 樓上連環泡有芒果 07/19 21:22