推 C00L: 坐姿屈膝? 我認為應該是在練腹部吧 有動作示範嗎? 07/16 17:39
推 afflect: 我之前也是這樣，下腹太弱所以多吃到大腿借力 07/16 18:29
→ afflect: 慢慢練吧，要專心集中在腹肌出力 07/16 18:30
推 z40601: 不是下腹太弱就是腿部肌群太弱 07/16 21:34
推 blackm418: 先抓好腹肌感受度最重要 07/18 12:15
大家好
小弟新手菜鳥
前陣子買了囚徒健身來訓練
在練習抬腿第一式的坐姿屈膝時就遇到問題
做沒幾下就覺得大腿超痠
是我做的姿勢不正確嗎
還是做屈膝本來就會用到大腿的力量
我只是大腿太弱沒力氣而已
練抬腿因為這邊卡關做不下去
上來請教各位
還請大大們多多指教
謝謝
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