→ j056237: 覺得引戰意味07/17 08:01
推 joezzz: 結尾忘記peace了喔07/17 08:10
推 FlynnZhang: XDDDDDD07/17 08:29
推 criticalbird: 雖然感覺引戰但XDDD07/17 08:36
推 ct20100806: Peace!07/17 08:51
推 weichiu1: U know what I'm saying. Peace !07/17 09:45
推 dwei0426: 為什麼突然戰他?07/17 10:20
→ dwei0426: 求懶人包07/17 10:20
推 v0920516067: 感覺好笑，但到底為什麼戰陶?有卦嗎？07/17 10:30
沒有什麼戰啦
就之前有自己嘗試過生酮飲食
但還是我的心靈導師吸套比較厲害
靈活飲食真得很棒
就算吃個10 weeks也不會放棄喔～
推 commerce: 葡萄專騙迷弟迷妹 一點專業度都沒有 還抄版主的東西07/17 10:42
噓 NCKUGoodMan: 幹，開頭沒有yo，失敗07/17 10:56
泥知道台灣獅嗎？
這是新的品牌喔！
推薦給大家
http://i.imgur.com/VhkTLzw.jpg
推 Jochum: 天天這樣吃很快就會rest in peace了07/17 10:56
推 azopper: XD07/17 11:18
推 teenager: XD 莫名好笑07/17 11:27
推 j1109918: 假如有計算自己攝取成分跟熱量 基本上偶而吃也沒差吧？07/17 11:34
→ j1109918: 又不是專業健美員 0_007/17 11:34
所以靈活性的飲食很重要啊
雖然我也是靠生酮瘦了26kg
但真正靈活性的飲食才是長久大計
就跟我的方丈老師說過
「我喜歡食品，但我更喜歡食物！」
推 RoundKick: 潮牌界人2 健身界小醜 呵呵07/17 11:37
推 joker6237: 引戰啦 不推個線上教練課嗎07/17 11:37
不好意思，
吸套他在youtube這麼多教學，
你也不看一下，
難道你都只看直播煎雞肉？
→ joe460830: 求懶人包 是之前靠北版的葡萄嗎？07/17 11:40
什麼懶人包啦！
我在分享減重心得耶
推 guardian128: XD07/17 11:48
推 eric5201: 衣服！！！07/17 12:02
推 commerce: 葡萄出的台灣狗衣服 下擺太長了 男生穿的超娘砲07/17 12:05
屁啦！那叫旗袍裝
整個很吸濕耶！
推 eric5201: 影片下面一堆人搶著要呢～～07/17 12:10
推 eric5201: 你跟我說娘炮？07/17 12:14
噓 winiel559: 有菸先噓07/17 12:15
我的心靈導師吸套說過
「有沒有人會調油的可以告訴我嗎？」
推 ttcml: 不吃澱粉要怎麼吃飽啊，難道真的是靠肉類這些嗎，這樣不會07/17 12:22
→ ttcml: 有三高喔，而且餐費有點高吧07/17 12:22
生酮飲食文章很多，
低碳飲食也很多種，
可以去爬一下文喔！
除非你是實務派的，不喜歡論文
推 commerce: 想買台灣狗的都是不健身的屁孩07/17 12:25
→ idqwe: 有懶人包嗎？很突然戰起來了？07/17 13:38
推 anson0725: 想知道什麼水果是高油低糖？07/17 14:42
我不是營養學的學森，
泥可以問問其他巨巨～
推 kenhiro5566: 酪梨算嗎?07/17 14:54
→ jason50006: 求懶人包07/17 15:16
推 wowandy: 有笑有推07/17 15:16
推 wtf426: 有人提到三高 就說一下 曾在pubmed看到論文 對象是癲癇患07/17 15:31
→ wtf426: 者跟普通人07/17 15:31
→ wtf426: 癲癇患者用生酮可以壓制發作 兩組飲食追蹤五年07/17 15:32
→ wtf426: 結果血液分析中血糖血脂血壓通通沒有顯著差異@@07/17 15:33
→ wtf426: 為什麼喔 我也不知道ㄏㄏ 可能有其他因素07/17 15:34
→ wtf426: 那篇論文好像是義大利還科威特的 也沒解釋07/17 15:34
我的感想是不習慣酮體燃燒慢跑影響很大，
可能效率沒這麼好吧！
之後平衡不小心破壞掉後，
怒吃了一碗燕麥，
跑步有如神助。
但大重量感覺還好，
只是很快沒電。
→ ffreakoo: 身體不一定會瘦，但荷包一定瘦ＸＤ07/17 15:41
減重可以猛吃油脂還是比低脂飲食愉快一點
你可以試試看喔
※ 編輯: CCRemon (42.73.106.134), 07/17/2016 17:15:04
→ hidoripogi: 想問為什麼要提高油脂量卻不能吃雞皮是為什麼07/17 17:06
因為炸皮有裹粉，
那是碳水化合物，
如果是燒烤店的雞皮就ok，
要注意食物生酮的能力如何，
不然還是無法喔！
推 dakkk: 癲癇跟三高的關係是？07/17 17:10
以我稀薄的醫學跟腦神經科學告訴你，
有些人的腦子有問題，會當機。
跟使用醣類作為燃料有關係，
所以改用穩定供給的來源，就是酮類，
大部分的患者這樣都能控制病況。
三高的問題應該是大量脂肪的攝取，
主要跟膽固醇塞爆血管或變窄有關，
我不是專業，不能幫忙背書喔！
我的心靈導師噴汗說過：
「你敢背書嗎？受傷你負責嗎？」
我就是小孬孬
※ 編輯: CCRemon (42.73.106.134), 07/17/2016 17:45:19
推 dakkk: 我最近看到一本書 什麼幾天斷糖 是一個日本醫生寫的 他說三07/17 17:49
→ dakkk: 高是醣引起的 找他背書07/17 17:49
→ ffreakoo: 這篇的意思是用不飽和脂肪取代飽和脂肪可以降低膽固醇07/17 18:11
→ ffreakoo: 但用碳水取代飽和脂肪會增加三酸甘油脂、血脂異常07/17 18:13
膽固醇也有區分高低密度，
聽說多補充高密度膽固醇可以降低總膽固醇，
但我不能背書，因為我沒有論文～
推 aaron740721: 結尾沒peace 失敗！07/17 19:26
→ jaannddyy: 因為醣類儲存空間很有限阿,沒用到的全部拿去轉成脂肪07/17 20:03
→ jaannddyy: 所以簡單來說三高就是吃太多拉07/17 20:04
→ jaannddyy: 你就算飲食非常均衡的吃很多,卻用不到這麼多,還是會三07/17 :06
→ jaannddyy: 高阿07/17 20:06
多多運動就沒問題了
像我都天天路跑十公里
外加重訓說
推 KMarx: -26kg很威 奶油那個怎麼弄 好奇07/17 20:10
我只是什麼都拿去煎
油放很多也沒關係
吃牛肉豬肉吃到膩
生酮要注意食物生酮能力喔
例如椰子油的生酮能力特牛
推 criminal: commerce好像很氣07/17 20:19
come on ～吸套大師為健身界付出這麼多～
推 j1109918: 我是覺得靈活飲食就很好用了啦哈哈 我也是80到64在增到607/17 20:57
→ j1109918: 7還要繼續增 不過怎麼感覺樓主有點怨天尤人哈哈哈07/17 20:58
閣下也是吸套粉嗎？
減重根本壓力超大，
還有26kg的梗是方丈大師，
雖然我也剛好瘦過26kg，
只是一週運動一次，
比banana更厲害
推 Marchqoo02: 還以為是tao…XDDD07/18 01:34
快來訂購台灣獅U質潮牌喔！
※ 編輯: CCRemon (42.73.232.246), 07/18/2016 08:51:36
推 j1109918: 想看樓主現在練的怎樣XD07/18 08:58
→ j1109918: 畢竟瘦下來真的像是重生一樣啊XD07/18 10:12
推 clairehsieh: 問一下多久生酮+運動瘦下26的 猛欸07/18 11:10
我其實是當職業考生，
一個月胖兩公斤，
一年多胖26公斤，
之後回到本來的生活習慣就瘦回來了呵呵
噓 sky6566988: 我不懂為甚麼要戰他，他的減脂影片我有在看，至少讓大 07/18 19:46
→ sky6566988: 家知道要減脂，計算好每天要吃的量，也可以吃些想吃07/18 19:46
→ sky6566988: 的食物，不會叫你餐餐水煮，在過程中不會那麼無趣枯07/18 19:46
→ sky6566988: 燥，讓你更容易堅持下去。衣服我也覺得不喜歡就是..07/18 19:46
我沒有酸他什麼啊！
減脂的壓力來自於心裡壓力，
所以要犒賞自己很重要，
重新建立酬賞機制很重要喔！
吃個「超大爆米花」一定要用中文說喔！
噓 waynehsi: 除了衣服我覺得其他蠻有心的啊....是我的錯覺嗎？07/18 20:58
我覺得沒人氣的時候都會po練習教學
紅了就不po教學，
說自己貢獻很多是可受公評的事情，
館長提供U質又低價場地是貢獻，
但我覺得吸套除了應該更多教學，
也應該少推廣電子菸，
銅臭味少一點，
我沒說一定要當窮光蛋，
努力付出賺錢很正確，
但要給予應該有的觀念，
我覺得每個影片都抽煙真的很中二喔！
※ 編輯: CCRemon (1.162.143.110), 07/19/2016 01:27:27
噓 criminal: 爆～米～花～ 07/19 20:09
推 ts00759231: 人家吸菸乾你屁事 我看一堆教練有抽菸!你有它們壯再 10/10 01:31
→ ts00759231: 來說話 弱弱 10/10 01:31