[心得] 板橋健工巡場教練

[linding (dingding)]

小弟剛從板橋健工回來

因為發生了一些事情 所以強烈地想跟版友分享一些心得

因為小弟一直都有蹲下來腳跟無法著地的困擾 大概是呈現腳掌與地面30度左右的狀態

(我一直以為是因為我扁平足 所以也沒試著去改善)

所以在練自由架的蹲舉的時候蹲下來會重心不穩

因此我都是用史密斯來作為我練蹲舉的替代機器

但小弟覺得一直這樣不是辦法

所以今天我就試著用深蹲架想再嘗試看看

但依然呈現一個蹲下來就容易重心不穩 快要跌倒的狀態

接著有問巡場教練看到我的狀況就走了過來 關心我一下

並跟我分享了他的看法 建議我從壺鈴開始調基本動作 並親身指導我的動作

我也跟他說我蹲下來時腳跟會懸空 所以蹲下來時會重心不穩

然後他也不厭其煩地跟我討論可能情況 接著他判斷可能是我的阿斯里腱跟小腿筋太僵硬

所以他就拿了一些道具來陪我拉筋 拉了大概有五分鐘吧

後來就真的很神奇的我可以整個腳掌平貼地板的蹲下去了

接著用壺鈴練深蹲也比較穩健了 比較不會在蹲下來的時候重心亂跑了

在這邊要感謝那位教練 過程中那位教練沒有任何的推銷

只有很認真也很中肯的幫我找問題 並指導姿勢 讓小弟都不好意思了= ="

如果版友有需要的話 小弟衷心推薦那位教練

當時我偷瞄他的名牌應該是叫Ryan (剛爬了前天的文 確實應該也是這名字沒錯)

另外 之前我也跟Mars上過體驗課 也是非常的專業 目前感覺板橋健工的教練都很有水準!!

本篇絕對不是廣告文 是目前小弟去板橋健工的一些小心得

如果有不妥或有廣告嫌疑的地方 再請先進們告知小弟 我會自刪

thx

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.13.72
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468773096.A.35E.html
推 greenlintw: Mars 身材挺好的 XD
推 memesweety: 我也是在健工遇到主動關心狀況而且耐心講解的教練
→ memesweety: 也都沒有任何推銷   然後不小心就買課了XD
→ linding: 小弟有想買的衝動，但口袋不深><，只好幫真心覺得不錯的
→ linding: 教練推薦一下
推 IamJeremy: 我也剛從那邊回來, 在多功能那邊拿壺鈴深蹲的那位大哥
→ IamJeremy: 對吧, 還一次兩位教練指導超羨慕
→ linding: 我覺得他們健工巡場教練人都不錯，跟他們請教一些小問題
→ linding: ，他們應該都會很熱心回答
推 onlygr: 借標題問，板橋健工有可以停機車的地方嗎
推 ajiunn: 機車可以停隔壁巷子的活動中心和公園空地
推 ronanjian: Ryan真的不錯！也是體驗過後決定上他的課，調整姿勢或
→ ronanjian: 是想被榨死的真的可以找他！！
推 LeMos: 想學健身，指名萊恩
推 IamJeremy: 板橋健工前面的人行道不要冒險停喔 已看過開單
推 aaron740721: 看過警察來開單+1
→ localgorilla: 門票
推 alwaylove: ARSH...
推 xzxzk: 推mars，很專業，很有耐心
推 dkny8210: 請問大大目前健工的費用怎麼算呢>q<
推 tb1201: 我也在板橋，推jungle提醒我臥推的姿勢   ps Mars雖然證照
→ tb1201: 沒別人多，但身材真的很好