推 kangan987: 健身房待三小時 是練什麼需要那麼長時間0.0 07/18 14:36
推 storm654321: 每日練一小時 07/18 14:37
推 harry4868001: 本魯都60-70分鐘結束 節奏拉快比較爽 07/18 14:37
推 wayneho: 每次都只想練1小時，但每每都練2個小時 07/18 15:01
推 super0707: 運動加洗澡..不超過90mins 07/18 15:16
推 kuokuokuo: 一小時左右差不多吧 07/18 15:20
推 bluegold: 從進去到出來兩小時 07/18 15:23
推 KellyOubre: 訓練1小時內結束 07/18 15:26
推 Fedorov: 一次1.5~2hr 一周2~3次 07/18 15:26
推 scatology: 5min tabata一下 07/18 15:32
→ qweertyui891: 一週六練 每次1h以內 07/18 15:37
→ qsef5: 腿大概三十分鐘吧...... 07/18 15:45
推 motestt60279: 來回車程40分鐘，重訓50分鐘內，有做有氧頂多再加20 07/18 15:53
→ motestt60279: -30分鐘左右 07/18 15:54
推 jason01428: 訓練時間還好，準備食物和收拾才真的是TMD花時間 07/18 16:16
推 kangan987: 一小時 07/18 16:20
推 efanwpt: 一小時結束 07/18 16:27
→ minoru04: 一週12-18吧 07/18 16:43
推 dreamerokada: 我也落在1H-1.5H之間 想問到底要練多久比較有成效 07/18 16:48
推 qazwsx82128: 一週4到5次，每次1到1小半 07/18 16:59
推 countD: 弱弱新手一週3-4次 每次一小時 07/18 17:02
→ Spartan117: 重量訓練的話不需超過60分鐘 07/18 17:04
推 guardian128: 一天大約一小時左右 07/18 17:05
推 MASOMASO: 其實應該是要看 完整時間 準備 出門 運動 收拾 到家的 07/18 17:21
→ MASOMASO: 時間 有些人做1小時來回1小時 有些人2小時動作 來回10分 07/18 17:22
→ MASOMASO: 鐘 07/18 17:22
→ hsnugarfield: 87分鐘 不能再多了 07/18 17:24
推 z9440610: 比較會抓節奏以後控制在60分左右 07/18 17:29
推 se2422: 90分鐘 07/18 17:30
→ tagg7812: 健身房一小半，電腦前沒算過 07/18 17:52
推 t505172003: 一週五天，一個小時 07/18 18:02
推 rocksayhi: 平均45分鐘結束 07/18 18:15
推 jakieshaw1: 練胸日兩小時 背一小時多 腿........ 07/18 18:27
推 Wall62: 健身房60-70分鐘 07/18 19:55
推 yy047: 練腿30分鐘就想落跑了 07/18 20:10
推 yeahwazzup: 練腿看到蹲舉架就想回家了 07/18 20:51
推 gillian30917: 1小時不加洗澡 07/18 21:23
推 WannaCry: 拍照上傳打卡 5分鐘吧 07/18 21:28
推 feliz5566: 不用等器材一小 等器材又順便練小肌群大概90分 07/18 22:47
推 hohey: 50分鐘 07/18 22:50
推 a89512ro: 大概每次練都90分鐘，交通來回近半小時，洗澡更衣又差 07/18 22:50
→ a89512ro: 不多十分鐘 07/18 22:51
→ v0920516067: 一小時啊，狀況差或趕時間最少30分鐘。 07/18 22:55
→ zeck: 看來我練得還不夠專注啊 07/19 00:31
推 wulingtony: 四十分到一小時啊 待那麼久幹嘛 07/19 08:35
→ Mirumodepon: 一個部位40-60分，一次二部位，一週四練 07/19 09:01
→ Mirumodepon: 看週時比較準，7-8小時/週 07/19 09:03
→ acegikmp: 幹嘛醬 說不定原po洗澡洗2小時啊 07/19 10:00
噓 davidWG5566: 4分鐘就可以做完比重訓更有效果的tabata了 你們這些 07/19 14:44
→ davidWG5566: 人真的很浪費時間 07/19 14:44
→ themost: tabata大師已經捨棄tabata，轉換跑道教跑步了 07/19 15:48
推 skhan: 大師現在開團購是主打跑步 跳BANANA還穿什麼壓力褲 07/19 16:56
推 KGB10409: 2小時8個動作各6組 08/21 16:35