推 commerce: 以前很愛做 可是舉重選手都沒練這動作的 07/18 20:02
推 bvdx: 記得C大有發過相關的文章 07/18 20:08
等等來看看
推 niutse: 看過呂小軍練這動作耶 一樓？ 07/18 20:16
推 ck1158: 好恐怖 07/18 20:50
差一咪咪就把地板砸了
推 bjj: 舉重有練這個吧 07/18 21:00
推 Grecie: 感覺你要不要先從空槓開始練動作，後面看得很心驚 07/18 21:19
推 examcia: 不練這個抓舉怎麼蹲下去呀一樓？ 07/18 21:42
→ Spartan117: 舉重沒練才怪.. 07/18 21:45
→ Spartan117: 這個動作根本直接包含在Snatch裡了 07/18 21:46
推 examcia: 原po肩膀穩定度跟柔軟度似乎不夠，身體要稍微往前傾一點 07/18 21:46
→ examcia: ，你的肩膀跟手會往後拉，我最近有在練，但也不是很專業 07/18 21:46
→ examcia: ，有錯請指正 07/18 21:46
有道理
推 rambleon: 應該說這個動作很少特別獨立出來練 在簡單點的課表通 07/18 21:51
→ rambleon: 常會接在抓或高抓的後面做支撐蹲 或是當作熱身動作 07/18 21:51
→ rambleon: 除非有特別需求的訓練目的不然比較少獨立出來練 07/18 21:51
→ babbitt1007: 應該要拍一下正面，看不出來你抓槓的寬度 07/18 22:06
→ babbitt1007: 寬度可以影響你槓鈴過頭後，往後帶的幅度， 07/18 22:07
→ babbitt1007: 也會影響你手軸肩膀過頭後的位置。 07/18 22:08
→ babbitt1007: 柔軟度不好的人，過頭蹲也會有困難。 07/18 22:09
我下次試試看抓寬一點
※ 編輯: wahaha2 (223.143.53.195), 07/18/2016 22:52:24
推 commerce: 國外舉重選手幾乎都沒在做的 中國舉重教練上課也沒提過 07/18 23:19
→ commerce: 對岸跟西方一致的見解是： 07/18 23:20
→ commerce: 主菜為Snatch Balance、Drop Snatch 07/18 23:21
→ commerce: 點心就是Overhead Squat 07/18 23:22
→ commerce: 主菜的難度遠高於點心 所以現在都不練過頭蹲了 07/18 23:24
→ winonaforeve: 我昨天才在馬力的ig上看到呂小軍練過頭蹲欸 07/19 00:00
→ winonaforeve: 對不起剛去看一下，他過頭蹲是有人轉馬力的舊文， 07/19 00:02
→ winonaforeve: 不是昨天。而且馬力幾乎沒見到其他人練這動作 07/19 00:04
噓 laizin: 可以把影片轉正嗎 07/20 09:03