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小弟最近健身量有加重 剛好碰到最近考試需要調整作息 還有之後當兵新訓的睡眠問題 一直在想要不要買ZMA來幫助睡眠 可是又怕用了之後依賴,或者其實對白天精神沒有幫助(多夢不知道有沒有負面影響) 想在此請問各位巨巨前輩的使用心得! ----- Sent from JPTT on my HTC_M910x. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.122.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468887631.A.2C9.html
st790702: 吃了沒好比較好睡的感覺 07/19 08:31
TheCrossRoad: 沒感覺+1 07/19 08:40
llcjhcom: 無感+1 07/19 08:55
rj0222: 無感... 07/19 08:59
tomato5566: 沒用+1(手環量測過) 07/19 09:43
garygang: 沒感覺+1 07/19 10:07
ccufcc: 無感 07/19 10:28
rkt: 無感+1 07/19 11:12
cosy: 要助眠 買鈣片還比較有效.... 07/19 11:21
bejitafafafa: 之前兩個月睡眠品質很差,一睌醒來約七次,使用zma 07/19 11:21
bejitafafafa: 約一週後,還是會醒來三次左右 07/19 11:21
FERRE: 吃過結果失眠,忍痛丟棄 07/19 11:29
j0711: 第一個禮拜不但沒用 反而還會醒 後來忘記吃睡眠品質有差 隔 07/19 11:33
j0711: 天都會知道昨天忘記吃睡不好 聽說不能搭乳豆製品 但我沒去 07/19 11:33
j0711: 證實 07/19 11:33
ka0927085443: 鈣與鎂會互相干擾吸收率 07/19 11:42
rioslo: 借問一下 這樣暠酮素有增加嗎? 07/19 12:31
qweertyui891: 吃了一罐 無感+1 07/19 12:55
IanEnoch: 吃了無感+1 07/19 13:31
mmcan51: 睡前三粒影響睡眠,後來改一粒,跟沒服用前沒差異 07/19 14:45
mmcan51: 我吃的是now food 的 07/19 14:46
kevinker: 我自己吃B群 是有比較好睡 07/19 16:47
WMX: ZMA是啥... 07/19 17:48
eric5438: 吃了精神跟性能力有差 07/19 18:57
steffenlee: 沒用 吃中藥茯苓有安神作用還比較有效 07/19 22:20
skhan: 補品也是講求感受度的XD 07/20 09:55
z01170117: 我吃了隔天會超累 07/20 14:15