[問題] 受傷恢復之後的訓練

[CURV (Gary)]

各位板上巨巨好

小弟先前訓練一不注意

造成闊背肌受傷休息了約2年

最近傷痛有比較減輕了

想回歸健身之路

於是想問問各為巨巨

像我這種受過傷,又休息很長一段時間的

重新訓練要注意些什麼？

請各位巨巨指點 指點

感激不盡。謝謝

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推 lelu: 兩年....好慘啊
推 bruce2002: 好奇怎麼受傷這麼久~我猜重新開始練習吧
推 bcool: 你應該先找醫生評估八
→ paultina: 你應該找醫生不是問網上，你需要專業諮詢
休息兩年也不完全是因為傷痛的關係

另一項原因是因為小弟研究所沒啥時間去運動的關係

我講休息兩年好像嚇到很多人  以為我受了多嚴重的傷

其實症狀就感覺像是輕微的肌肉酸痛

時有時無的出現

但因為害怕訓練會使的狀況變嚴重

所以才休那麼久

另外我是有問過幫我治療的醫師

他是說我可以任意動了

但是不知是長久下來受傷陰影的壟罩

我總覺得闊背肌那怪怪的

所以才想問問 版上有沒有傷後復原的大大

是怎麼重拾健身的經驗

給我參考看看   謝謝各位大大
※ 編輯: CURV (61.230.238.184), 07/24/2016 16:28:47
推 badname: 我是找教練，才發現以前觀念動作有錯，有做筋膜鬆動和放
→ badname: 鬆，放棄一些不適合我的動作，從徒手,神經連結到輕重量，
→ badname: 大概花2個多月恢復到受傷前狀況甚至超過
※ CURV:轉錄至看板 FITNESS                                         07/24 20:38