推 lingray: 因為握力的實際用途都是抓住不放的等長收縮居多，不過壺 07/24 21:50
→ lingray: 鈴王會告訴你農夫走路最少要用1.5倍體重by拉力帶XD 07/24 21:50
→ ieatyourbat: 呃，我可能沒有講的很清楚，我的意思是神經徵召總有 07/24 23:06
→ ieatyourbat: 個極限，如果肌肉變粗了，這樣再做神經徵召的訓練 07/24 23:07
→ ieatyourbat: 會不會比單獨使用等長的訓練更有效 07/24 23:07
→ ieatyourbat: 就是能發揮的潛力變多的意思@@ 07/24 23:08
→ derek79919: 用握力器跑肌肥大週期的概念嗎...xd 07/25 00:10
推 lingray: 這要看訓練目標了 07/25 00:11
推 commerce: Rdl,row 就能練握力了 07/25 10:42
→ commerce: 農夫走路不推薦，因為通常不夠重 07/25 10:43
推 commerce: Rack pull 1rm 可1.5體重再農走 07/25 10:45
推 winiel559: 農走又不是只有練握力，我硬舉120一手拿25的槓片農走 07/25 11:15
→ winiel559: ，上背跟前鋸肌都很有感 07/25 11:15
推 CP791086: 農夫走路拿單邊順便練核心啊 07/25 12:10
→ ieatyourbat: 呃，我並不是要問推薦什麼動作 07/25 19:04
→ ieatyourbat: 我是想問學理上，這樣究竟說不說得通 07/25 19:04
→ ieatyourbat: 假設是要增加握力的耐力好了 07/25 19:05
→ ieatyourbat: 一個握力75跟一個握力45的人，經過同樣的耐力訓練 07/25 19:05
→ ieatyourbat: 75那位的握力耐力應該要屌打45的才對 07/25 19:06
→ ieatyourbat: 那這樣是不是也要試著增加最大握力 07/25 19:06
→ ieatyourbat: 而肌肉力量跟橫斷面面積成正比，等張收縮又對肌纖維 07/25 19:07
→ ieatyourbat: 成長比較有幫助 07/25 19:07
→ ieatyourbat: 那這樣是不是要做等張的訓練(例如握力器) 07/25 19:08
→ ieatyourbat: 有點像上面有一位講的用握力器跑肌肥大期 07/25 19:08
推 molafish: 覺得多數運動沒對握力有提升需求 07/26 13:23
推 molafish: 握力肌力訓練被收藏在攀岩,柔道等裡面 07/26 13:32