推 commerce: 不專業才放跨下 07/26 14:15
推 ismeisme: 為何放胯下? 07/26 14:42
推 jimmyinrmi: 胯下蹲下去不就碰地了= = 直腿硬舉才放下面吧 07/26 14:45
推 commerce: 別學館長放跨下 容易代償 07/26 14:48
推 z5f: 放胯下是硬舉吧？ 07/26 17:56
推 kikijuice: 要練九九帝王神功 你不綁下面 難道扛肩上嗎 07/26 19:39
小弟想藉這串請教
壺鈴深蹲似乎有兩種,
一種是把壺鈴抓在前胸的位置,一種是兩手拉著壺鈴位置在胯下
請問這兩種方式有何差異呢?
而新手的話則比較適合哪種方式呢?
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