推 keeper5566: 蠻穩的，會練小腿跟大腿 07/26 17:16
推 TFBF: 哪裡穩了？起來已經快衝去撞牆隔壁修車廠要來抗議了 07/26 17:18
推 keeper5566: 我沒看完 XD 07/26 17:19
→ keeper5566: 不過沒看到腳多開，我覺得比我好很多了 XD 07/26 17:21
→ paultina: 其實我也想看腳開的程度，以這個角度看覺得站好窄 07/26 17:22
推 TFBF: 是不是腳底沒用力怎麼後面幾下重心一直離開腳掌 07/26 17:24
→ jakieshaw1: 腳寬大概比肩膀寬一點 我也不知道為什麼今天蹲的時 07/26 17:25
→ jakieshaw1: 候起來重心會往前 07/26 17:25
→ jakieshaw1: 我第一次脫鞋子練這樣會有影響嗎？ 07/26 17:27
推 keeper5566: 可能這重量還是太重，我重量大都會變形 07/26 17:27
→ Spartan117: 除了第一下 之後的幾下臀肌出力不夠 07/26 18:09
→ jakieshaw1: S大 具體而言臀肌出力是什麼樣子的感覺啊 07/26 18:14
→ jakieshaw1: 沒事了 我爬到了 哈哈 07/26 18:21
推 ck1158: 重心一直往前 嚇死我了 還以為會飛出去 07/26 18:29
推 ck1158: 建議你pause squat 利用最底下反彈不是壞事 但你每次反彈 07/26 18:35
→ ck1158: 以後重心都往前 試試看向心放慢抓感覺 07/26 18:35
→ jakieshaw1: 謝謝C大 我下次試試看慢慢做來抓感覺好了 07/26 18:43
推 TFBF: 腳跟不要離地啊 腳掌要用力爬一下山姆叔叔 07/26 19:04
→ jakieshaw1: T大 請問一下扁平足會影響嗎 07/26 20:32
推 dogmodogmo: 髖關節 踝關節角度似乎不夠 請其他大大補充 07/27 13:58
→ dogmodogmo: 另外站姿時膝關節似乎過度伸展 07/27 13:59
推 p83821: 下去角度到就要起來了 等警察開單喔 07/29 05:43