推 yam003: 圓背 頸椎 07/29 18:13
推 vic79328: 等高手解答，就自己看是還不錯啊，這樣應該沒有圓背吧 07/29 18:56
推 dakkk: 寄給館長 07/29 19:07
推 commerce: 沒有人槓合一而且做太趕了 重量一重容易受傷 07/29 19:09
→ paultina: 槓碰不到小腿應該說是你站不夠前吧，槓是不會移動的 07/29 19:30
→ paultina: 你給我的感覺就像是怕槓去摩到腳，是不是重心跑前了 07/29 19:37
→ paultina: 你的槓好像沒有很貼近身體，通常槓應該會一直貼著腿 07/29 19:39
推 hermes20372: 覺得要記錄可以再架高一點～ 07/29 19:40
→ paultina: 再來你起槓應該在蹲下去一點，你的背幾乎水平了 07/29 19:42
→ paultina: 導致你腿好像沒用到什麼，都吃在腰 07/29 19:43
推 sheldon: 去看拉拉熊大的硬舉文 我自己是覺得滿有幫助的啦 07/29 20:04
→ sheldon: Billy164 07/29 20:04
推 raywang0204: 是在做直腿硬舉嗎？ 07/29 20:36
→ jakieshaw1: 我本來是想說槓要在腳掌中間 加上我腿幾乎直的所以 07/29 21:26
→ jakieshaw1: 沒碰到腿... 07/29 21:26
→ jakieshaw1: 所以我應該再往下蹲一點 讓身體傾斜一點嗎 07/29 21:27
推 ck1158: 做成直腿硬舉了 還有槓在腳的中央是整個腳的中央 不是眼 07/29 21:32
→ ck1158: 睛看下去剩餘部分的中央 07/29 21:32
推 sodas500i: 膝蓋鎖死了? 07/29 21:33
→ ck1158: 屁股不夠低 這樣很難運用leg drive 07/29 21:33
→ ck1158: ST的教法是 盡量讓屁股低於你的肩膀 07/29 21:34
推 hoyushen: 最近好多人在中力拍片唷 07/29 22:56
→ paultina: 說真的拉拉熊那篇真的超讚的，我自己也苦惱動作很久， 07/29 23:10
→ paultina: 看完他那篇姿勢整個微調過來，我硬舉直接進步40kg 07/29 23:10
→ paultina: 自己都嚇一跳差這麼多 07/29 23:10
→ jakieshaw1: 剛剛爬了一些文 我這個比較接近羅馬尼亞硬舉嗎？ 07/30 00:48
→ jakieshaw1: 傳統硬舉屁股要再低一點 膝蓋再往前伸一點 這樣嗎 07/30 00:48
→ paultina: 羅馬尼亞硬舉的槓是不碰地的 07/30 00:50
→ paultina: 拉拉熊大的講解奉上 07/30 00:51
→ jakieshaw1: 我不知道有沒有誤會 羅馬尼亞硬舉不是膝蓋微彎 將槓 07/30 01:30
→ jakieshaw1: 下放到不致圓背的情況 如果我能將槓放到地面也不圓 07/30 01:30
→ jakieshaw1: 背那這樣算是什麼硬舉啊 07/30 01:30
→ jakieshaw1: 拉拉熊大的文章我有看過 不過在做的時候槓會有點繞 07/30 01:31
→ jakieshaw1: 膝蓋.. 07/30 01:31
推 shiang0114: 你這叫直腿硬舉 下背吃的力會比腿後鏈來的多 07/30 01:55
→ jakieshaw1: 可是我的腿並沒有打的很直..比較像是羅馬尼亞不是嗎 07/30 02:15
→ jakieshaw1: 如果做羅馬尼亞硬舉槓能碰到地上 這算是不標準還是 07/30 02:16
→ jakieshaw1: 柔軟度好..？ 07/30 02:16
→ raywang0204: 算你的手比較長 07/30 07:58