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小弟183\84 在這3年內都斷斷續續的健身 吃東西也蠻隨便 體脂肪目前在18.5左右 肌骨骼37.7 主要在臀跟肚子(尤其臀很肥 想說要在16週內把體脂肪下降到12%不知是否有可能 小弟圖 http://i.imgur.com/Olp43js.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.252.165 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1469809862.A.655.html
DLCSEA: 什麼事都有可能,看你願付出什麼努力與代價 07/30 00:33
DLCSEA: 說臀肚很肥,拍照卻臀沒拍,肚子用手遮住...這.... 07/30 00:40
ponzixd: 這到底在拍 07/30 00:41
paultina: 就吃乾淨點,操一點這樣,有心一定可以,加油 07/30 00:49
a135791hdhc: 看你自己想不想 之前4週13%-9% 07/30 00:52
a135791hdhc: 斷甜斷炸 沒有有氧 07/30 00:53
jeffipod: 真羨慕樓上大大阿 我減脂3周了感覺才瘦一點點而已 07/30 01:56
plus203ft: 這樣18%嗎? 07/30 02:48
maxalmighty: 高強度間歇運動 燃脂計 07/30 03:22
Fedorov: 你這怎麼可能沒20%以上 07/30 06:41
kangan987: 這感覺不只18%欸 胸部那邊是副乳吧? 07/30 07:24
GLBM: 他的18%是領18%各位別誤會了 07/30 09:14
dakkk: 領18% 卻嫌棄18% 07/30 09:43
pipizone: 我23%可是好像比你的18%肥肉少欸... 07/30 11:09
kurtppt: 如果你只認為沒拍的臀和肚子有問題,那你真的想太多,我 08/01 19:30
kurtppt: 覺得你全身都蠻弱的.... 08/01 19:30